10月末にハンモックフルネス開催しました。
高尾は紅葉には早く、静かにしているとドングリが時折落ちてくる音が聞こえる季節。
どの季節にも良さがありますね。
某駅がが待ち合わせ場所です。
今日は天気がよくステキな１日になりそうです。
密な高尾山ではなく、空いている高尾に向かいます。
高尾山の周りは静かな山が多くて僕は好きです。
この季節で大事なことは、なるべく汗をかかないようにすること。
そのためには、ゆっくりと歩く。（会話ができるペースがオススメ）
暑くなったら、上着を脱ぐ。（歩き始めは、ちょっと寒いくらいがオススメ）
なによりも大事なのは、自分のペースで歩くことですね。
誰かと競っているわけでもないので、ゆっくりながく歩けるペースが正解。
もちろん人によって最適なペースは違いますよ。
自然の中を歩いているだけで、楽に深い呼吸ができるようになります。
呼吸法って色々とあるけれど、ぶっちゃけ自然な呼吸で良いのです。
良い空気のところでは深呼吸したくなるし、身体を動かせば自然と呼吸は深まります。
すでに自分が知っているという感覚も大事なんですよね。
ハンモックポイントについたら、まずはお茶やコーヒーで一服。
これが大人の余裕ですね。
凌チャブダイがいい味だしています。
ゆっくり落ち着いてから、ハンモック張り方講習。
自分で、どこでもハンモック張って遊んでもらいたいからシンプルに教えています。
簡単だからこそ、いろんな張り方をして、自分のベストを知ってもらいたいですね。
そして、今回のスペシャルサービスは、４種類のきのこ汁です。
寒くなってくると汁物が美味しいんですよね。
美味しくできました。きのこから出汁がですから最高に美味いです。
それぞれが、ランチを食べてお腹いっぱいになったらハンモックでの自由時間です。
誰も来ない静かな枝尾根で寝るのは気持ち良いですね。
今時期は、寝ていると風の音やドングリが落ちる音が聞こえてきます。
自然は意外と騒がしいですが、それがまた心地よいんですよね。
３時のおやつタイム。チョコレート羊羹とコーヒーは相性良かったね。
10人位ハンモック村を作ってみたいな。
どんな感じになるのかなハンモックフルネス。
ちょっとだけ密にね。
たっぷりと時間を使ってリラックスです。
今回の人たちは、ヒーリングに興味がある方々。
まるで、賢者のように社会のこと未来のことについて語り合いました。
どんな特徴も与えられた個性であり、それが多くの人に役立ったいることに気づくことが大切なのだと盛り上がりました。
（動画おこし）
（動画おこし）
さて、帰りましょうか。
帰りの足取りが軽いですね。都会の垢が全部落ちて軽くなっているのでしょうか。
家に帰るまで遠足なので、ハンモックでしっかりゆるんでも、しっかりと歩いて帰りましょう。
ハンモックで記念写真を撮り忘れました（涙）
ハンモックを喜んでくれる人がいると、もっとハンモックの良さや自然の良さを伝えたいと集中しちゃうんですよね。
ご参加ありがとうございました。
ハンモック＆ハイキング＆マインドフルネスを統合したハンモックフルネス。
その良さを知っていただけたら嬉しいです。
寒くなってきたから次はハイキングイベントやろうかな。
誰もいない秘密の道を凌いでハンモックはちょっとだけ企画。
高尾山に登れる体力あれば誰でも参加できるくらいで、ちょっとだけ冒険要素を入れたみたいな。
■ハンモックフルネス
山の中でハンモックを使ったマインドフルネス
https://www.yoriyoku.com/tankentai/hammockfullness.html
＜現在提供中のサービス＞
■zoomを使った個人セッション。
カウンセリングとストレスマネージメント技術を提供しています
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