4/1 東マ道２４３日目。休
4/2 東マ道２４４日目。休
4/3 東マ道２４５日目。ジム（トレッドミル２０分＋キネシス６０分＋ストレッチ３０分）
4/4 東マ道２４６日目。休
4/5 東マ道２４７日目。休
4/6 東マ道２４８日目。休
4/7 東マ道２４９日目。休
4/8 東マ道２５０日目。休
4/9 東マ道２５１日目。休
4/10 東マ道２５２日目。ジム（トレッドミル２０分＋キネシス６０分＋ストレッチ３０分）
4/11 東マ道２５３日目。休
4/12 東マ道２５４日目。休
4/13 東マ道２５５日目。雨。休。
4/14 東マ道２５６日目。晴。沖縄でラン（2.68km 22:55）
旅ランというものをやってみたくて荷物にジョギングシューズを忍ばせる。沖縄のリゾートの海岸や砂浜を走るのは気持ちが良い。朝は人がいないのでビートを独り占め。体幹トレーニングにもなるし。自己満足大事です（笑）
4/15 東マ道２５７日目。晴。沖縄でラン（5.05km 49:17）
これは自分の足跡。なんかとても贅沢な時間。太陽を全身に浴びながら体を動かすことは至福の時間。楽しくなければ続かないのだ。２０歳前後はスキーにはまっていたので冬大好き人間だったのが、４０歳を超えてからは暑いほうが好きになる。もちろん新緑の湿度が低い時期が一番好きなのだ。
4/16 東マ道２５８日目。晴。沖縄でラン（5.74km 53:38）
ホテルは海岸線から３階建くらいの高台にフロントがある。この坂道を登るのも良いトレーニングだった。走った後はプールに飛び込む。朝は室内プールのみがオープン。海や外プールだったらもっと気持ちが良いかも。体を冷やしたりほぐしたりにプールはおすすめ。
4/17 東マ道２５９日目。晴。自転車７０分×２
4/18 東マ道２６０日目。休
4/19 東マ道２６１日目。休
4/20 東マ道２６２日目。休
4/21 東マ道２６３日目。休
4/22 東マ道２６４日目。休
4/23 東マ道２６５日目。休
4/24 東マ道２６６日目。トレッドミル２０分＋キネシス60分＋ストレッチ30分
4/25 東マ道２６７日目。休
4/26 東マ道２６８日目。休
4/27 東マ道２６９日目。休
4/28 東マ道２７０日目。休
4/29 東マ道２７１日目。休
4/30 東マ道２７２日目。筋トレ60分＋トレッドミル20分。
思うことありジムを卒業！ありがとうセントラル！ありがとう大下さん！
これからはランを中心に体を動かしていきます。
自分を律する。これテーマ。
