Good Eldersという50代以上のコミュニティのメンバーと高尾山健康ハイキングに行ってきました。
ゆっくり山登りするのが一番の健康法だと思うのです。過度な運動は体を痛めます。特に競技系スポーツは怪我をしていながらも続けている人も多いです。健康よりも大切ならそれもいいかもしれません。楽しみ方はそれぞれ。僕自身は50歳を超えると怪我をすると長引くので怪我をしない予防がいちばん大事だと考えています。
なので、自分のペースでゆっくり歩くことができるハイキングがオススメです。そして初心者には高尾山くらいがちょうど良いのです。絶妙なる塩梅がいい感じです。高低差は約400m、帰りにケーブルを使うと歩数は12000歩〜15000歩、ゆっくり歩いてお昼ご飯もゆっくり食べて６時間くらい楽しめます。
雨降らなくて良かった！皆様、ありがとうございました。
暖かくなってきたので、ハンモックもオススメです。もっとのんびりリトリートです。
■フリースタイル・コンテンツ紹介
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