スロトレいいね。

ダイエットのために様々な取り組みをしています。

人間が持つ原始的な感性を磨くために始めました。

 

ジムにただ言っているだけではあまり効果が現れず、

この本を読み、記録をとるところからスタート。

それだけで、６kgくらい痩せました。

なんだか足りないと思って、走ることを決意。

これで歩くところから初めて今ジョギングができるくらいになりました。

それで４kgくらい痩せました。

有酸素運動だけでなく筋トレももうちょっとやりたいなと思っていたらスロトレに出会いました。

最初の２つの本は理論を、最後のDVD付きの本はいいですね。

本を読んでも体を動かすことは難しいから見本があるのはいいです。

 

ダイエットは体質で、脂質を減らした方がいい人、炭水化物や糖分を減らしたほうがいい人という人といます。

食べることは食べることで大切ですが、さらに運動も大切です。

取り入れたエネルギーをどのように使うかがとても大切。

生きているだけで消費する基礎代謝と体を動かすことで消費するエネルギーのどちらも大事です。

体を動かすことでエネルギーを使い、体を動かすことで筋肉がつき代謝が上がる。

筋肉がある体で走ればさらに痩せていくということでスロトレはオススメです。

著者の方は「痩せるのは楽ではない」と言っていることにも共感しています。

だって、体は太っているほうが本能的に安心するからね。

 

このスロトレは効率よい運動法を教えてくれます。

時間は短いです。ただ筋肉的にはきついです。

このきついのがいいのです。

 

体の使い方がわかるのです。

どの筋肉を動かしているかが明確になります。

ジムとは違うメニューをやることで、体への理解が深まるのです。

あぁ、この筋肉はこうやると動くのかということがわかります。

 

今更ながらスロトレにはまっています（笑）

いいものはいいですね。

理論と実践ってどちらも必要ですね。

イメージでできると理論的にできるのが２つ合わさると自分の中で新しい気づきが生まれます。

僕が欲しいのはこの気づきだから。

楽しい修行です（笑）

 

■個人セッション
頭とハートをつなぐことで本当の自分が見えてきます。
自分を知り、自分の才能を磨き、生まれてきた目的が見えてきます
自分自身との対話をサポートします。親子関係、人間関係の葛藤も解消します。
http://homepage2.nifty.com/f-style/session.htm

■ライフチェンジプログラム
人生をスムーズに変えたい局面にいる方をサポートします。
体系的に自分自身を見つめることで在り方が変わり未来が変わります。
自分らしく生きることを選びたい方にオススメです。
http://homepage2.nifty.com/f-style/lifechangeprogram.htm

■ソース ワークショップ
好きなことを仕事にし、好きなパートナーと共にいて、好きなライフスタイルを送るためのワークショップです。
ワクワクという自分だけが持つ才能であり個性を見つけていきます。
自分自身がどんな人間なのかを知り、それを人生に活かす方法を学びます。
http://www.yoriyoku.com/source/

■セラピスト起業コンサルティング
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