最新の京大の研究では、週１回8000歩以上歩くことで死亡リスクが下がると発表されました。歩くこと自体が死亡リスクを減らすと言われていましたが、どのくらいの頻度は未知のものだったのです。毎週末にハイキングを楽しんでいる人に元気な人が多い理由がわかったような気がしました。
僕らも月に１回ほどですが、山を歩く企画をしています。楽しく健康になろうというのが目的なんです。自然の中を歩くってそれだけで気持ちが良いのです。
今回の参加は夫婦1組です。
昨夜から天候が不安定で、当初の予定である奥高尾縦走を変更して、稲荷山コースで高尾山に登って帰るという予定に変更しました。
稲荷山コースは冬の間通行止めで整備をしていました。植生の保護のためか木の階段が増えました。個人的には階段好きではないのですが、登山者数が多い高尾なので仕方がないのかもしれません。
そして稲荷山の展望台の小屋がなくなり、オープンなベンチになりました。空は広い方が気持ちが良いですね。
高尾山山頂でお昼を食べ、アルコールストーブでお湯を沸かして、エアロプレスゴーでコーヒーを淹れる。なんとも贅沢な時間です。
そして、天気はみるみる回復していきました。
そして、いつもの定点写真。休憩後なので元気な姿です。一人の時は追い込まれた顔をしております。
帰りは２号路を歩いて、ケーブルカーで降りました。歩数にして約15000歩ほど。
高尾599ミュージアムの前でフリスビーを。芝生で裸足は気持ちが良いですね。
今はスミレの時期だそうです。18種類のスミレが高尾山には生えているそうですよ！
■ゆるハイキング
基本的に第二木曜日に開催しています。
https://www.hammockfullness.com/yuruHiking.html
■フリースタイル・コンテンツ紹介
■個人セッション
潜在意識を探り、過去を癒し、今の行動を変え、理想の未来を手にいれます
https://www.yoriyoku.com/
■ソースワークショップ
自分が持つ「好き」を見つけて、それを仕事、伴侶、趣味に応用し、自分らしくなるためのワークショップ。
https://www.asobilife.com
■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。
https://www.hammockfullness.com
