メンタルって目に見えないものです。
でも、あることはわかっているものでもあります。
「心はどこにあるの？」と聞かれたら多くの人は胸に手をあてるのではないでしょうか。そう感情は胸で感じるものなのです。心が痛い時には、胸が痛いとかいいますから。
「考えることはどこでするの？」と聞かれたら多くの人は頭を指すのではないでしょうか。悩んでいる時に頭が痛いといいますね。実際に頭痛がしてくる時もあるくらいです。
どうも目には見えないんだけど、体で感じることができるのがメンタルなんです。
身体を通じてケアできるものであるのがメンタルなのです。
感情も思考も脳内の電気信号だという人がいますが、その通りかもしれないし、違うかもしれないのです。「意識はなぜあるのか？どこにあるのか？」の問いの答えはよくわかっていません。
それでも経験的に人はメンタルのケアをすることをしてきました。呼吸法なんかも経験から生まれているものだったりします。瞑想とかもね。
目に見えないなので、自分が
- どんな感情を感じているのか？
- どんな思考を考えているのか？
- どんな価値観を持っているのか？
それを見直すことをする人は少ないのが現状です。
髪の毛が伸びたから切ろうというくらいに目に見えることだけに意識がいきがちです。
モヤモヤしているからケアしようとか、疲れているからケアしようとか、そんなことも大事だと僕は思っています。
気軽に心の掃除をするイメージですね。まめに掃除をしていれば、大掃除が楽になるイメージです。
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