一人研修に行って来ました。新しいコンテンツの開発業務です。
初めて使うスキレットを試しました。新しい料理道具は使うのにドキドキしますね。１回使ってみるとその特徴がわかるので次回からは余裕です。小さなスキレットは遊び道具としても最高です。一人でチマチマと料理を作るのに集中できますね。焚き火とも相性が良いです。
今日は都内は18℃まで上がる予報。もう春が来るんですね。その前に花粉が、、、
気温が高くなるという予報だったんだけど、にわか雨がふったり、雨を防ぐタープや傘がなかったのでそのまま濡れて凌ぎました。暖かいと多少濡れても気になりません。
で、本題。
ハンモックフルネスって、メンタルトレーニングとしてコンテンツを開発しています。ハンモックハイキングというアクティビティをメンタルトレーニングに応用できるからです。冒険教育の視点から言えば、非日常を体験することが大事なのです。部屋の中の安全で安定している空間ではなく、何が起きるかわからない野外は生きるための本能の感度が上がるのです。もちろん。森の癒し効果もあるのですが、自然の中で人間が普段使っていない本能的な感覚がよみがえるんですね。
歩くことも、料理をすることも、食べることも、寝ることも、鳥を見ることも、動物の足音を聞くことも、風を感じることも、焚き火をすることも、すべてメンタルトレーニングになります。マインドフルネスに重要な集中するという要素があるからです。
また、一人というのも五感が開くんですよね。誰かがいると頼ってしまったり、自分を感じることが難しかったりします。自分自身を誤魔化すことができるんですよ。一人だと、自分の世界を堪能できます。その時にスマホの電源を落とすことが大切。なぜなら、スマホは社会との接点になってしまうからです。つまり一人じゃないんです。
誰かがいて対話をすることも重要なんですが、まずは自分との対話がメンタルトレーニング的にはとても重要なんです。
ハンモックフルネス
月に１、２回開催しています。個別相談も可能です。
https://www.hammockfullness.com
メンタルトレーニング講座
■ZOOM開催（全５回）
2/21(火)・2/28(火)・3/7(火)・3/14(火)・3/21(火) 各21時〜22時
■対面１日講座（全１回）
2/25(土) 10時〜17時 定員2名
詳細、お申し込みはこちらから
https://www.yoriyoku.com/MentalTraining5.html
オマケ
誰かがキンカンを設置していた。でも鳥は食べていない。百舌鳥じゃないよな。
