最近、社会人としての経験を伝えるワークショップをしに高校に行っています。
昨年までは、自分の経験を話すことが中心だったのですが、今年になってからは、僕が好きな仕事をしている姿を見せています。
つまり、高校生たちにメンタルトレーニングのセミナーを提供しています。
今時期は生徒たちと触れ合うことは難しいので知識の伝達をしています。
ロールプレイとか実際に体験してもらうようなワーク的なことは控えています。
メンタルトレーニングを行うために大前提を伝えることが一番大事なのかもと思った出来事がありました。
心を整えるためには、身体を整えることが重要だったりします。
心身一如ですから。身体と心はつながっているということこです。
人類の歴史を見れば何が大事かがわかります。
生き残るために「冷え」と「飢え」と戦ってきた歴史があるのです。
冷えないように衣服ができ、住居が発達してきました。
飢えないように食料を収穫することにエネルギーを注いできました。
そうなんです。
メンタルを整えるためには
- 身体を温めること
- 食べること
この２つがとても重要なのです。
これにもうひとつ足すなら、寝ろなんです。
- 寝ること
暖かくしろ、食べろ、寝ろ、この３つです。
まるで、ばあちゃんの知恵みたいな話ですが、これが一番重要だったりします。
１枚暖かい服を羽織ること、男子は飯を女子は甘いものを食べること、そして布団で眠ることなんです。
若い時は体力が余りまくっているので、寝ずに遊んだりするけれど、睡眠時間を確保することは重要です。
メンタルの不調を感じた時には、温める、食べる、寝るを意識して下さい。
もし、暖まらない、食べられない、寝れないという時には体がメッセージを発しているということ。
体の声を聞くということです。
もし、どうしようもないと感じたら専門家に相談することも重要です。
基本の話と話を聞くことの２本立てのミニセミナーを構築しようと目論んでいます。
一生役立つ知恵を伝えようと思います。
そこにちょっと自分の経験してきた過程を伝えたらエピソード記憶としても残るかなと。
おばあちゃんの知恵みたいな話は実は重要なんだなと思ったり。
これが文化の継承ということなのかもしれません。
＜自分を知るためのワークショップ＞
■ソース・ワークショップ
自分の本当にやりたいことを見つけ、実践したい方のために。
https://www.asobilife.com
■自分未来会議
https://www.yoriyoku.com/jmk.html
＜メンタルトレーニングプログラム＞
■対面による個人セッション
自分自身をストレスを外して望む未来を手に入れるための対面でのセッションです。
筋反射テストを使って無意識や潜在意識の情報を意識とつなぎます。
https://www.yoriyoku.com
■zoomを使った個人セッション。
カウンセリングとストレスマネージメント技術を提供しています
https://www.yoriyoku.com/zoomSession.html
＜野外プログラム＞
■ハンモックフルネス
山の中でハンモックを使ったマインドフルネス・ワークショップ
https://www.hammockfullness.com
