タイトルを東京マラソンからフルマラソンに変えようと思ったんだけど、変えてみたらしっくりと来ませんでした。
不思議なものですね。
今年の２月は抽選に落ちて走れなかったけれど来年こそは走れるのではないかという期待を込めてこのタイトルで続行していきます。
あくまで強気です（笑）
1/1 東マ道１６４日目。歩く１０分＋馬事公苑２周（２２分、キロ６分４３秒）＋歩く１０分。
１年の計は元旦にあり。ということで走る。３周走る予定だったけれど痛みがあったので２周。続けるために続けられる選択をする。体と対話しながら自己イメージと実際を一致させていこう。そんなラン。
1/2 東マ道１６５日目。休む。
1/3 東マ道１６６日目。ジム（２０分スイム）
1/4 東マ道１６７日目。休む。
1/5 東マ道１６８日目。休む。
1/6 東マ道１６９日目。休む。
1/7 東マ道１７０日目。休む。
1/8 東マ道１７１日目。休む。
1/9 東マ道１７２日目。ジム（キネシス６０分＋ストレッチ３０分）。
風邪で寝込む。久々に体を動かすとやっぱり気持ちがいいが思ったようには動かない。油断すると体幹がゆるむ。体幹はずっとしまって上に上に行こうとする力がかかっているほうが体が動きやすい。そうできてるみたいだ。
1/10 東マ道１７３日目。休み。
1/11 東マ道１７４日目。休み。
1/12 東マ道１７５日目。休み。
1/13 東マ道１７６日目。山田うんダンスワークショップ１２０分燃焼系
1/14 東マ道１７７日目。いくとうひさよジャイロキネシス他６０分。
1/15 東マ道１７８日目。休み。
1/16 東マ道１７９日目。ジム（トレッドミル２０分＋キネシス６０分＋ストレッチ３０分）
風邪もなかなか抜けず。これじゃいかんとキネシスで追い込む。
1/17 東マ道１８０日目。休み。
1/18 東マ道１８１日目。歩く１０分＋馬事公苑３周（３３分、キロ６分４８秒）＋歩く１０分。
来週ハーフマラソン。目標は１０キロを走ること。走ることが楽しくないモード突入。体重が落ちない、トレーニングができない、怪我をしてしまう、というところか。なんのために走るのかもう一度見直す必要あり。写真のスタイルで走ろうかと。
1/19 東マ道１８２日目。歩く１０分＋馬事公苑６周（７７分、キロ７分４２秒）＋歩く１０分。
１週間前の追い込みで１０キロを走ってみる。とりあえず右足の痛みはない。走った後は足はパンパン。１０キロ走れたのは良かった。走っている貯金は確実にできている。自分の体を見直した。トレパンの下を手に入れデビュー。新しいウェアってテンション上がる。
1/20 東マ道１８３日目。晴。休み。
1/21 東マ道１８４日目。雨。ジム（トレッドミル６０分：キロ１０分ペース＋筋トレ１０分＋ストレッチ１０分）。
軽く６０分走ってみる。６０分でも体の変化が起きる。その変化が起きてもペースを守れたらいいのかなと。週末までに筋肉をほぐす運動で整えよう。タンクトップびっちょりで体が冷えたので雨の中の野外ジャグジーで温め、サウナで温め、水シャワーで毛穴を閉めて帰宅。
1/21 東マ道１８４日目。雨。ジム（トレッドミル３０分：キロ１０分）＋ストレッチ２０分。
ゆったりと調整。このくらいの運動量だと気分が良くなり元気になるという感じ。いつの間にか運動が気持ちが良いものだと体が勘違いしてきた（笑）身体的な感覚は経験の結果である。つまり教育できることだということだ。人間も動物だ。
1/22 東マ道１８５日目。？。休
1/23 東マ道１８６日目。晴。ジム（キネシス６０分＋ストレッチ３０分）。
誕生日も変わらず運動。調整のために軽めの負荷でキネシス。筋肉に刺激を入れる。ここ数日はアミノサプリも飲んで体をケア。日曜日のハーフマラソンの目標は１３kmを走ること（笑）それを越えたら行けるところまで。写真は野外ジャグジーから見える富士山。都会なのか田舎なのかわからない不思議な町。自撮りしていくと変化がわかって面白いかも。顔の構造を見て状態を判断できるしな。
1/24 東マ道１８７日目。晴。歩き（馬事公苑２周）
今日は調整を。筋肉をほぐすために歩く。１時間くらいか。明日の用意はウェアとドーピング薬。大会みたいなのでるのはいつ以来だろう？会社員時代にトライアルかバイクの大会以来だから１５年以上ぶり。お祭りみたいなのって必要なのかもしれないな。
1/25 東マ道１８８日目。晴。新宿シティハーフマラソン完走。
制限タイムギリギリで完走。
1/26 東マ道１８９日目。曇。ジム（プール３０分＋ストレッチ＆マッサージ３０分）
大腿四頭筋の筋肉痛がハンパない。積極的な休養のためジムのプールへ。泳ぐことには全く問題なし、走ることと泳ぐことは使う筋肉が全く違う。足の筋肉をほぐしたいのでプールで歩く。特に後ろ歩きがももにくる。左足の中指薬指も痛んでいることを発見。右足腓骨筋付着部は相変わらず激痛。動かすと痛みは楽になる。体は面白い。
1/27 東マ道１９０日目。晴。休。
1/28 東マ道１９１日目。晴。休。
1/29 東マ道１９２日目。晴。休。
1/30 東マ道１９３日目。雪。ジム（トレッドミル２０分＋キネシス６０分＋ストレッチ３０分）
筋肉痛はなくなったが、実際にトレーニングすると辛い。疲労が蓄積しているのを実感。鍛えると癒すのバランスが大事。キネシス中に頚椎１、２番あたりに激痛。寝違えたみたい。首が痛いということは足首に原因がありそうだ。ストレッチ中にマッサージ。
1/31 東マ道１９４日目。晴。休
