月: 2023年8月

• こうであるはずだ
• こうあるべきだ

人は思い込みという自分が信じていることがあります。それは事実かどうかはわかりません。なぜなら自分の頭の中でそうだと信じているから。その人にとっての真実ではあるのでしょう。思考というものは自由にできる利点もあれば、自分が思い込んでいるだけという欠点もあります。

「こうあるはずだ」という例をあげると、「他人は不親切であるはずだ」「世界は不幸であるはずだ」「世の中は金がすべてであるはずだ」「パートナーは自分の想いを叶えてくれるはずだ」とか、自分の価値観や思考を表しています。

「こうあるべきだ」という例をあげると、「社会は正しくあるべきだ」「世界は平和であるべきだ」「あなたはわたしを愛するべきだ」「社会ルールを破ったものは罰せられるべきだ」「親の言うことは聞くべきだ」というこれも価値観や思考だったりするのです。

自分だけがそう思っていることだけなのかもしれません。また、価値観が違うことで争いや対立が起きることさえもあります。

思い込みが激しいと周りを拒絶しはじめます。自分が正しい、相手が間違っているという思考が強化されると、周りが敵だらけになります。自分が敵だと思っていれば、相手も自分を敵だと思ってしまうのは心理学的に言えば投影の法則ですね。

「私は誰からも嫌われている」と思っている人は、「私はみんな嫌い」だと深層心理では思っているということです。

思い込みを外すことができれば、自由に発想ができるようになったり、周りの人たちと対話をすることで新しい価値観が生まれたり、問題が問題ではなくなるということも起こります。

心理セラピストの視点から言えば、思い込みを外せば外すほど、思考が柔軟になり、感情が安定して、新しい選択がしやすくなります。行動や振る舞いが変わるので、人生が変わったりするんですよ。「私もOK、あなたもOK」と自分も周りも受け入れることができるようになるのです。

■フリースタイル・コンテンツ紹介

■個人セッション
潜在意識を探り、過去を癒し、今の行動を変え、理想の未来を手にいれます
https://www.yoriyoku.com/

■ソースワークショップ
自分が持つ「好き」を見つけて、それを仕事、伴侶、趣味に応用し、自分らしくなるためのワークショップ。
https://www.asobilife.com

■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。
https://www.hammockfullness.com

人生を変える要因のベスト３は、人、本、映画の３つです。

その中でのナンバー１は人です。人は影響力を持っています。人に出会うことで、何かが起きることで、変わっていくのです。

そのために必要なことは、外にでることです。犬も歩けば棒に当たるくらいなんだから、人も歩けば誰かと当たるんです。なんとなくブラブラして、面白そうなところがあれば、立ち寄ることが大切なんですね。手は意識、足は潜在意識なんで、無意識に歩くことも何かを引き寄せることにもなります。

できれば、知らない人と話をすることも重要なんです。人脈マップを作ってみると、意外と名前も顔も覚えていない人がキーマンになっていることがあります。何かのキッカケを与えてくれる人は、誰でも良いのです。奇跡ってそんなものでしょ。

新しい人と出会うということは、刺激を受けるということです。話したことがない人たちと話すことはストレスでもあります。多くの人が人見知りだと信じ込んでいますが、誰もが初対面の人が苦手だと思っていた方がいいです。100人に1人くらい人見知りをしたことがない人がいるくらいでしょう。

僕がオススメする方法は、好きなモノの集まり、好きなコトの集まりに参加することです。同じ趣味を持っている人たちなら話すキッカケは簡単です。好きなことについて話をすればいいから。

人間って誰とでも仲良くなれることはありません。相性というものがどうしても存在します。気が合わないとかいいますよね。本能的な部分もあれば、同じ好きでも好きな要素が違っていたりします。

なんか嫌だなと思ったら離れてもいいのです。とあるお店のパーティーに初参加したら常連さんばかりが盛り上がっていて居場所がなく感じて、早々と帰ったことがあります。そしてスタバで一人お茶をして有意義な時間を過ごしたりして、それはそれで満足したことがあります。

かと言ってそのお店にはよく行ったりすることは続けて、だんだんと知り合いが増えたりして、居心地の悪さはなくなったりすることもあるんですよね。

新しい場所に行くこと、新しいことを始めること、そこには出会いが起こりやすいです。そして、ちょっと話をしてみること。

行動するって大事だなと思うのです。そしてよりよい影響を与え合いたいと思うんですよね。

そんなことを思った今日のこの頃でした。夏といえば”boy meets girl”。これも出会いですね。

■フリースタイル・コンテンツ紹介

■個人セッション
潜在意識を探り、過去を癒し、今の行動を変え、理想の未来を手にいれます
https://www.yoriyoku.com/

■ソースワークショップ
自分が持つ「好き」を見つけて、それを仕事、伴侶、趣味に応用し、自分らしくなるためのワークショップ。
https://www.asobilife.com

■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。
https://www.hammockfullness.com

個人セッションでこんなことを言われることがあります。

「問題がなくなってしまって、何を相談すればわからないのです。」

この場合、まだ大きな問題が隠されているケースがあります。

なぜなら、言語化できている問題は解決したかもしれないけれど、潜在的な問題が残っていることがあるのです。

僕自身も「にんじんが嫌い」というテーマで相談した時に、今までずっと悩んでいたパターンが解除されたことがあるし、還暦を超えたクライアントさんが「テーマは何もないのですが」とおっしゃっていた方が「18歳から悩んでいた問題が解決しました」ということがあったのです。

相談することは何でも良いのです。「今日何食べようか？」「どこに旅行に行こう？」「問題はない」でも大丈夫です。カウンセリングで言葉にできなくても、僕たちは身体に聞くという心理療法の手法もあるからです。

相談事は何でも良いし、相談することそのものが大切だったりもします。

気軽にどんなテーマでも相談して下さい。僕らは雑談から本質のテーマを見つけていくことも得意としています。

心から望んでいる生活していて満足している状態以外、本当に大切なテーマが眠っている可能性があるのです。

僕は個人セッションは自己成長の場だと思っています。問題がなくなったからこそ、本当に望んでいることを手にいれるチャンスだと思っています。

問題解決することが人生の目的ではないのです。心から望んでいることを叶えて幸せになることが人生の目的だと思っています。心から望んでいることが一人一人違うからこそ悩んだりするのです。

どんなテーマでも大丈夫です。相談しにきて下さいね。

■フリースタイル・コンテンツ紹介

■個人セッション
潜在意識を探り、過去を癒し、今の行動を変え、理想の未来を手にいれます
https://www.yoriyoku.com/

■ソースワークショップ
自分が持つ「好き」を見つけて、それを仕事、伴侶、趣味に応用し、自分らしくなるためのワークショップ。
https://www.asobilife.com

■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。
https://www.hammockfullness.com

今年は暑い日が続きますね。都会のコンクリートジャングルは灼熱です。そんな時の納涼は沢で遊ぶのが一番。川のように流されることはないし、海のように塩でベタつくこともありません。真夏にだけ誰でも味わえる最高に贅沢な遊びですよね。

「はじめての沢歩き」と題してイベントをしていますが、だんだんと沢でどのように楽しむのかという方向性に変わっていっています。沢遊びを満喫するイベントになっています。それは参加者の創造性が遊びを作っています。

僕は小学校の頃から沢登りをしていました。その時はなるべく濡れないように濡れないようにしていたのが、大人になったら積極的に濡れることを選ぶようになりました。不思議と大人になってからのほうが子供みたいです。

子供の頃に自然の中で遊んだ原体験をしている人たちは、どんどん子供のように生き生きとしてきます。子供時代のガキンチョだった頃が目に浮かんでくるのです。若返っていくのを感じます。

子供の頃に自然の中で遊ばなかった人たちは、新しい体験への挑戦を楽しんでいます。非日常体験をすることで、新たな活力が湧き上がっていく感じがします。

みんなそれぞれが楽しそうなんですよね。

このようなアクティビティを楽しむだけでなく景色も楽しめるのです。渓相が良い沢なんですよ。東京の自然は侮れません。

天気の良い日は光が美しいですね。これも大好きです。

今回、沢歩きをしている人たちに多く出会いました。知っている人たちもいたりします。沢とハンモックを組み合わせている人たちも2組ほどいました。この遊び方が広まっていますね。

参加者さんたちの希望や体力を考えて臨機応変にプログラムを作るのは楽しいですね。みんなの童心に返った笑顔を見るのが僕の喜びのひとつです。僕自身も子供の頃に帰っているんだろうな。しかも子供の時よりも楽しでいるのかもしれません。

お約束の定点写真。今年の沢は水が少ないですね。

毎年楽しみ方も違いますし、毎週の楽しみ方も違います。自然の声を聞きながら楽しんでいこうと思いました。

8月19日（土）が最後の定期開催です。希望者は個別開催となりますのでお気軽にお問い合わせ下さい。

■はじめての沢歩き
https://www.hammockfullness.com/waterwalking.html

動画

■フリースタイル・コンテンツ紹介

■個人セッション
潜在意識を探り、過去を癒し、今の行動を変え、理想の未来を手にいれます
https://www.yoriyoku.com/

■ソースワークショップ
自分が持つ「好き」を見つけて、それを仕事、伴侶、趣味に応用し、自分らしくなるためのワークショップ。
https://www.asobilife.com

■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。
https://www.hammockfullness.com

先日、歯医者さんでの出来事

「今日は暑いのでアイスを買ってきました。良かったら冷蔵庫に入れて後で召し上がって下さい」
「いつもありがとうございます」
「ちょっと暑かったのでこちらの都合で早く来てしまっただけなので、お気になさらずに。ゆっくりと待っていますから」
「ありがとうございます」

というような会話を隣で聞いたのです。

今まで会ってきた様々なことに余裕がある人たちは、このような振る舞いをしている。

• 相手と話すキッカケを作ること
• 相手とコミュニケーションをとること。
• 相手を労うこと

この３つを徹底しています。

この手土産を持ってくることは話をするキッカケをさりげなく作っているのです。そして、相手と手短なコミュニケーションを取りながらも相手を気づかっている。

これは人と人とのコミュニケーションをきちんととることは、関係性がこじれないようにするために大切なことなんだと気づきました。

人と人は、ささいなことですれ違います。誤解があって険悪な雰囲気になったり、喧嘩になったりすることがあるのです。なるべくそのようなことにならないように、普段から関係性を良好に保つことにエネルギーを注いでいるのです。

金持ちケンカせず

と言いますが、関係性が悪化することほど割に合わないことはないということです。つまり関係性が一番コストがかかるということです。

関係性がこじれて今まで築いてきたことが一瞬でなくなってしまうことがありますから。

それでも関係性はこじれることもあるのです。でも、関係性は修復することも可能です。そうなんです。人と人とはすれ違うことを前提に考えていることが大切なのです。

ついついすべてわかってもらえるものだと思ってしまいます。関係性は常に手を入れていく必要があるんですよね。人と人とはすれ違ってしまうものだということを前提にしたほうがいいんだなと。

だからこそ、歯医者さんでの出来事のように、ちょっとしたことで関係性の向上をしようとしているんだなと思ったのでした。

人間関係の極意を学ばせていただきました。ありがとうございます。

■フリースタイル・コンテンツ紹介

■個人セッション
潜在意識を探り、過去を癒し、今の行動を変え、理想の未来を手にいれます
https://www.yoriyoku.com/

■ソースワークショップ
自分が持つ「好き」を見つけて、それを仕事、伴侶、趣味に応用し、自分らしくなるためのワークショップ。
https://www.asobilife.com

■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。
https://www.hammockfullness.com

９株ものアデニウムを枯らしてしまった中で残った１株は11年目を迎えました。

無事に育っているのは嬉しいですね。おめでとうと声をかけました。

35℃を超える猛暑で元気に育っています。さすが砂漠の薔薇の異名を持っています。

越冬してから葉っぱも伸びてきてましたが、新しく枝は伸びていないようです。腐ってしまった根っこは問題なく復活したようです。えぐれている部分は植え替え時にチェックですね。

水やりは夕方に毎日しています。

今年は早めに家の中に入れてあげて越冬をさせましょう。そして、鉢が紫外線でボロボロになってきたので春に植えかけをしたいものです。

ちょっと違った角度の写真もあとで撮って載せましょうかね。

■ 他のアデニウムの記事は

「実生アデニウム・アラビカム（砂漠のバラ）インデックス」へ

初めに答えを書いてしまうと、非日常は自分を再発見することができるということです。

こんな感じ方をするんだ、こんな考え方をするんだ、こんな振る舞いをしちゃうんだと感情、思考、行動のパターンが見えてきます。

新しい体験をする時に、人は今までの学んできた知識や経験をフル活用します。もちろん持って生まれた資質も使っていきます。

過去に同じようなことを体験した場合でも、２回目、３回目と体験をしていくと新たな発見がでてきます。同じことを繰り返したり、新しいことをしたくなったり、特徴がでてくるんですよね。

天才性と秀才性という考え方があって、天才性は持って生まれた才能であり、秀才性は身につけた才能のことです。

特に初めての体験の時には天才性の特徴がでやすいです。天才性って自分には当たり前にようにできちゃうことなので本人は才能だと思っていないことが多いです。自分にできることは他人にもできると思い込んでいます。この認知は色々と問題を起こすのですがそれについてはまた今度。

言葉で自己紹介をするよりも、同じ体験をすることのほうが、お互いをよく知ることになります。いわゆる素の自分が出やすいのです。行動や振る舞いは、その人そのものですからね。ここは嘘をつけない部分です。言葉は嘘をつけるけれど行動は嘘をつけないのです。

僕自身は表面的な付き合いってそんなに好きではないのです。腹を割って話すとか本質的なことを話すとかが好きなのです。「人生の目的は幸せになること」だと思っています。何を持っていたら、何をしたら、誰といたら幸せなのかは人それぞれ違います。それは自分自身で見つけなければならないことです。他者からアドバイスをもらったり、他者を真似るのももちろんOKです。

頭の中で考えてこれが好きかもというのは仮説段階であり、実際にやってみて自分で感じることで幸せを感じるかどうかが初めてわかるものです。つまり頭で考えただけではハズレることもあるということです。

僕が体験型プログラムをやっていて喜びになるのは、その人が持つ良さがわかることなのです。僕のエゴかもしれないんですが、周りの人に幸せになってもらいたいんですよね。生き生きとしている人が増えると自分も楽しくなってしまう気がしているのです。

世の中は色々あるかもしれないけれど、ちょっとだけポジティブなのだと僕は思っています。だからこそ人は生きることができるのかなと思っています。誰かはそれを「希望」だと言っていました。

僕が気づいたことはフィードバックしたいと思っています。もちろんポジティブなことです。ネガティブなパターンは心理セラピーを使って解放することも可能です。フィードバックだけでは解決することはないので基本指摘はしません。個人セッションをオススメしたりすることはあります。

それよりもポジティブなフィードバックは、人を変える力を力を持っています。まずはここからなんですよね。

特に体を使った体験は良いものです。アウトドアの環境は気候というコントロールできない要素もあるのが良いのです。不確定要素が多くなればなるほど、自分自身が現れてくるのです。

体験プログラムが好きな理由がここにあるのです。

■フリースタイル・コンテンツ紹介

■個人セッション
潜在意識を探り、過去を癒し、今の行動を変え、理想の未来を手にいれます
https://www.yoriyoku.com/

■ソースワークショップ
自分が持つ「好き」を見つけて、それを仕事、伴侶、趣味に応用し、自分らしくなるためのワークショップ。
https://www.asobilife.com

■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。
https://www.hammockfullness.com