前々回ではハンガーノックを起こし、前回は糖質補給について考えてその宿題になっていた新しい補給を考えました。
それは・・・
カロリーメイトとブドウ糖だけを機械的に栄養補給したらどうなるのか？
その人体実験です。
ファストパッカー上田正敏です。
奥高尾を歩いているとトレランの人たちに遭遇します。
上り坂を走って登る姿を見ているとカッコいいなと憧れます。
筋肉を鍛えて体重を落としたいと思う今日この頃です。
前日に食料を用意して並べてみました。
カロリーメイト８本。（１本100kcal）
ブドウ糖タブレット８個。（１個12kcal）
アミノ酸２袋。（１本16.55kcal）
水２Ｌ。
気分は盛り上がりません。なぜでしょうか？
ファストパッキングの前と後にアミノガッツを筋肉のメンテナンスのためにアミノ酸補給。
３０分毎にタイマーをかけて、ぶどう糖、カロリーメイトを摂取する作戦です。
では、ひたすら食べてる写真をどうぞ。
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途中復路で、小仏峠のベンチで昼寝しました。
風が気持ちよく、時間をみると１時間くらい寝てますね。
寝不足が一番の大敵かもしれません。
さて、ぶどう糖、カロリーメイトを交互に規則的に食べた結果どうなったのか？
・お腹は空かなない
・お腹がもたれた
・動けなくなることもない
という結果だったのですが、一番の感想は
・楽しくない
ということです。
お腹も空かないのに食べるって苦痛です。
お腹が空いてから食べたいものです。
自分の感覚で、食べたいものを食べたい。
何かの大会という目的意識があればいいのかもしれませんが、普段やるものではないですね。
カロリーメイトもブドウ糖も、まずくはないのですが、規則的に食べているうちに嫌になってきました。
コスパはいいですが、これはトレーニングでも、もういいかな。
途中で何をやっているだろうと我に返りました（笑）
トレーニングって継続的にやることが重要です。
自分がワクワクするように工夫をすることが大切です。
これは僕自身は、続けられないという結論に達しました。
食べることって肉体的な栄養補給だけではないのです。
楽しみだったり気分転換だったり、それ以外の違う目的もたくさん入ってくるのです。
食べることを見直します。
今回はラッキーなことに富士山が見えました。
そして白い蝶がたくさん舞ってました。
同じ道を歩いても、同じ景色ではないのが面白いですね。
山行のスピードは変わらないのだけれど、膝は痛くならなくなってきました。
体が追いついてくるの待ちですね。
普段のランはスピードを意識しようかな。
追記
体重の減少がいい感じ。約1kg減。
食料の重量が軽いせいかな？
筋肉はだるいが、筋肉痛はない。
これもアミノサプリのお陰か？
エビデンスを調べると因果関係はよくわかっていないみたなのですが、体感は違うんですよね。
