12月, 2014 | ゴキゲンで行こうぜ！

2014年12月6日2014年12月8日

聞くことが楽しくなるカウンセリング講座（その２）

聞くことが楽しくなるカウンセリング講座講師の上田正敏です。

聞くことは簡単そうに見えて実はとても奥の深いこと。

聞くことができると今まで見ていた世界が変わります。

プロの心理セラピストとして現場で活用している技術からあり方まで１００％お伝えしていきます。

第２回は前回に引き続き「相づち」です。

前回は相づちの言葉について考えてみました。

「うん」「はい」「なるほど」「そうなんだ」「ふむふむ」・・・

たくさんありますね。

前回は相づちの言語学とすると今回は相づちの行動学です。

つまり、相づちの態度です。

話を聞いている時に、どんな行動をしますか？

首や手など体を動かします。

どんな動きをしながら話を聞いているかです。

この動きには表情も入ります。

どんな筋肉の使い方をしているかが、相づち行動学です。

「うん」という時には、首を縦に振りますね。

「いいえ」という時には、首を横に振ります。

何も動かないという人もいますが、これも行動のひとつです。

試しに人の話を聞くときに首を横に振りながら聞いてみましょう。

きっと嫌がられます（笑）

首を横に振るのは、否定的な態度です。

とても話しづらいです。

無言で動かないのも否定的な態度です。

これも話しづらい。

首を縦にふる。

これは肯定的に受け入れる態度です。

本能的なのか、文化的なものなのか、その両方なのか、首を縦にふるのは「イエス」という態度であり需要的なのです。

赤ちゃんをみるとご機嫌な時には首を縦にふるし、イヤイヤという時には横に動いているので本能的な部分もあるでしょう。

文化的なお約束として、肯定的な時には首を縦に振ります。

話しやすい人は、どんな動きをしているでしょうか？

ぜひ、観察してみてください。

固まっていないはずです。何かしら動いているはずです。

もし、そんな人に話しかけやすいとしたら、壁に向かって話をするのと同じなのです。

聞き上手な人は、どんな動きをしているのか？

聞き上手な人は、どんな表情をしているのか？

聞き上手な人は、どんなリアクションをとるのか？

基本は、うなづきです。首を縦にふる。

様々なうなづきを探してみてくださいね。

相づちの話は、３回目に続きます。

質問がある方はぜひコメント欄に！

■ソースワークショップ
好きなことを仕事にし、好きなパートナーと共にいて、好きなライフスタイルを送るためのワークショップです。
ワクワクという自分だけが持つ才能であり個性を見つけていきます。
自分自身がどんな人間なのかを知り、それを人生に活かす方法を学びます。
＜発見編＞１２月　６日（土）　７日（日）
http://www.yoriyoku.com/source/

■個人セッション
頭とハートをつなぐことで本当の自分が見えてきます。
自分を知り、自分の才能を磨き、生まれてきた目的が見えてきます
自分自身との対話をサポートします。親子関係、人間関係の葛藤も解消します。
http://homepage2.nifty.com/f-style/session.htm

■ライフチェンジプログラム
人生をスムーズに変えたい局面にいる方を個別にサポートします。
体系的に自分自身を見つめることで在り方が変わり未来が変わります。
自分らしく生きることを選びたい方にオススメです。
http://homepage2.nifty.com/f-style/lifechangeprogram.htm

■セラピスト起業コンサルティング
１０年愛されるプロのセラピストになるための個人向けサービスです。
セラピストなど相談業向けで独立起業したい方向けのプログラム。
自分らしく確実に起業したい方にオススメです。
http://homepage2.nifty.com/f-style/enjoystarbusiness.htm

2014年12月5日2014年12月8日

聞くことが楽しくなるカウンセリング講座（その１）

聴くことが楽しくなるカウンセリング講座を開講します。

講師の上田正敏です。

プロの心理セラピストとして１３年間、気軽な話から誰にも話したことのない話まで様々な話を聞かさせていただきました。

カウンセリングは特別なことではありません。

誰もが毎日「聞く」ということをしています。

生まれてから当たり前に耳から音が入ってくるので、特別に学ばなくても話を聞けると信じています。

話し上手という人に比べて聞き上手と言われる人が少ないのは、なぜなのでしょう。

そんなこともお伝えしながら聞くことって面白いといっていただけるような講座にしていきます。

話を聞くことで豊かさが増していくのです。

聞き方のテクニックから心がけまで様々な視点から書いていこうと思います。

第１回のテーマは「相づち」です。

これが聞くことの基本であり奥義でもあるのです。

あなたは、どんな相づちを打ちますか？

ちょっと考えてみてください。

人の話を聞いているときに「はい」「うん」「そうそう」「えぇ」「あぁ」「ほぉ」「へー」「そう」「はぁ」「うーん」「で」などというような相づちを打つ言葉を使っています。

これが話をしていて気持ちが良い人とそうでない人がいます。

違いはなんでしょうか？

肯定的な言葉と否定的な言葉で違うのです。

「はい」と「いいえ」ですね。「イエス」と「ノー」です。

人は相手が受け入れてくれていると話しやすいのです。

「イエス」と言ってくれると話す許可をもらっているのと同じなので、どんどんと話したくなるのです。

「ノー」と言われると話してはダメなんじゃないかと思い話をすることをやめてしまうか話を変えることしかできなくなります。

話を聞くのが上手い人は、相づち上手です。

この相づちを打つのが、聞き上手の始まります。

まずは、自分がどんな相づちを打っているのかについて考えてみましょう。

人と話をしている時に、自分がどんな相づちを打っているのか？

話しやすい人は、どんな相づちを打っているのか？

話しにくい人は、どんな相づちを打っているのか？

これに気づくことが最初の一歩です。

相づちの話は２回目に続きます。

質問がある方はコメント欄に！

2014年12月4日

プロの聞く技術を持っている人のすごさ

カンセリングという聞く技術を教えている人と話をしていました。

生徒さんが「聞く」ことに価値を感じていないという話になったのです。

なぜなら「アドバイスできなくてごめんなさい」という言葉が出てくるから。

人は聞くよりも話す方が気がラクでプレッシャーがないのです。

話すぎたということは言うけれど、聞きすぎたという反省はほとんどありません。

聞くという行為は何もしないと思われがちなんだけど、実際にはとても技術がいることなのです。

話を聞くというのは、受け身の姿勢ではありません。

ただ受け身で聞いていて、右から左に受け流すのはないのです。

積極的に聞くということは相手を理解することです。

人は自己中心的なので、人を理解したいという思いよりも、人に理解してもらいたいという思いのほうが強い。

だからこそ、聞くことはできないのです。

「アドバイスをしたい」というのは、人の役に立ちたいということです。

自分が相手にとって価値のある人間だと思ってもらいたいのです。

だから、何かアドバイスができないのかをずっと考えてしまう。

このアドバイスを考えるという頭の使い方をしていると、相手を理解するということがおろそかになります。

すると何が起きるかといえば、自分に必要なアドバイスを話すということが起こります。

相手にとってのアドバイスではなく、自分勝手な思い込みのアドバイスをすることになります。

カウンセリングなどの聞く仕事をしている人たちで、一番すごいと思うのは、傾聴するだけで問題を解決しちゃう人です。

傾聴とは聞くだけの行為です。

それができないからこそ、質問をしたり、心理学を使ったり、技を使ったりするのです。

なかなか傾聴の達人への世界は、たどり着けないですね。

究極は仏像でしょう。

仏像を見ると、唇が薄くて耳が大きいのです。聞く力のほうが強いのです。

これは達人の領域なんでしょうね。

神社仏閣で祀られている神様や仏様は、聞くことしかしません。

神社なんて鏡だからね。置いてあるの。そこに映るのは自分自身。

つまり自問自答するということなんです。

聞くことはすごいんだぜと改めて思った１日でした。

この本はロングセラーで、ずっと本棚に入っています。

2014年12月2日

映画でダイアログ「滝を見にいく」

１２月の映画でダイアログは「滝を見にいく」でした。

物語としては、ゼロ・グラビティと同じ（笑）

おばちゃん７人が滝を見に行き帰ってくる映画です。

その途中で数々のドラマが展開される物語。

数々のドラマはドラマなのか。日常にほんのちょっとプラスαした感じ。

はぁ？これが映画？

となる人も多いかもしれません。

でもね、すごいと思ったのは、寝なかったのです（笑）

しかもあっという間に終わっちゃった感じ。

何が起きたのか自分でもよくわからない。

山好きだった自分から見ると、山での描写は突っ込みどころ満載です。

自然の摂理を全く無視しているというかリアリティがない。

なんなんだ！と思ったりしていたのです。

対話をしていて気付いたんだけど、これってもしかしたら、おばちゃん目線？！

おばちゃんから見た世界はアバウトなんです。

男性は細かいところにこだわりを持つというか、どうでもいいところに興味を持つというか・・・

おばちゃんの目線があのリアリティで見えていると考えると、おばちゃんの行動に共感できるんですよね。

なるほどと思った次第で。

世界は人の数だけあるのです。

人は１つの世界があり、そこに多くの人が暮らしていると信じている。

僕は人の数だけで世界があり、それは全く別のもの。

違う世界に生きていると感じています。

だから世界は人の数だけある。

おばちゃん目線の世界がそこには広がっていました。

おばちゃん、おばちゃんと書いていますが、これは女の子目線なんだと思うんですよ。

女性は生まれてから死ぬまで女性なんです。

途中に思春期でちょっと揺れ幅がでますが、本質の部分は何も変わらない。

外面の肉体は変化していくのだけれど、内面の精神は同じなんだと実感しました。

ドラマを不必要に作る必要はないなと。

劇的にドラマを作らなければならないと思っているとしんどいのです。

例えば、白馬の王子様と劇的に恋に落ちて結婚をしようとしたら魔女がでてきて・・・

なんてドラマはない（笑）

淡々としている中に幸せのカケラが転がっている。

それは当たり前の物語。そこに何を見出せるかというのが重要なのでしょう。

そんなことを思いました。

自分を盛り上げるために楽しいドラマはちょっといいけどね（笑）

映像としては一見なんでもないようで、実はたくさんの技術が使われているのだと思いました。

退屈な映画ではなく、最後まで楽しんで見れちゃった。

不思議な映画です。

映画館のディスプレイも不思議だし。

対話会主催の２人で。

対話のおつまみはコレ。

リアルで充実した人生を歩むには、流行り物を当たり前に楽しむことが大事だと力説。

リア充でなく非モテ的なのもカッコイイんだけどね。

その後、代官山蔦屋に奥様と隈研吾さんのトークショーに。

プロジェクトのトップにいる人の仕事は、ニコニコしていることが大事なんだなと。

それが周りの人たちの安心とやる気を引き出すんですね。

先生というのは生徒が利用するのが大事だということ。

先生が教えてくれるのではないんです。先生を使って教わるのです。

これを知っているか知ってないかとその後の人生が大きく変わりますね。

隈さんは、（森の）熊さんであり、くまさん（はっつぁん）であり、人を緊張させないトークがとっても親しみを持ちました。

映画を借りて帰宅。

充実した１日。

2014年12月1日

体の声を聴く

走っていて足を痛めたので、走りながら対話をしていたつもりなんだけど、改めてゆっくりとリラックスして体の声を聴いてみる。

よく考えたら体の声を聞く専門家だったよ俺（笑）

寝ながら、痛みのあるところに手を置き、メタファーを使って理解を深めていく。

男性性、社会的、歩く、地に足をつける、一体感、感情、水・・・

そうかぁ、一歩づつでも社会にでていく時なんだな。それをしなさいということか。

本質的には何をしようとも社会に必要なこと以外はないんだもんな。

やりなはれ。

そんなメッセージがやってきました。

ケガとか病気って、メッセージを持っているんだよね。

今の無意識を意識化するために起きていると考えると納得することは多いのです。

恥をかこう

ということかな。

本気の人は恥知らずです。

それよりも大事なことがあるから。

恥って感情は、前に進むことを邪魔します。

恥ずかしい。

なら、やってみははれ、なんですよ。

そこに答えがあります。