普通の人が好きなんだよ。

友人と話をしていて気づいたことがある。

それが「普通の人が好きなんだよ」ということ。

僕はヒーロー物語も好きなんですが、普通の人のほうに感心が強いです。

歴史に名を残すほどの人になればすごいなとも思ってはいます。

でもね、今同時代を生きている人で1000年後も名前が残っている人はいるでしょうか。

歴史の教科書に残る人はどれくらいいるでしょう。

もしかしたらいないのかもしれません。

それでも、人は生きています。

世の中の大半の人は庶民です。

私もあなたも庶民です。

普通の人なんです。

 

この普通の人達が意味がないかといえばそうではないです。

人は人に影響を与えています。

一説によると人は100人〜200人の人たちに影響を与えていると言われています。

人は誰でも友達の友達の友達の・・・と7人目までで全世界の人につながっていると言われています。

普通の人でも多くの人に影響を与えているのです。

普通で生きる!

スターを考えてみてもわかるでしょう。

スターにはファンが必要です。

ひとりスターっているのかな。

スターはファンが作ります。

ファンが多ければ多いほど大スターだと言われますね。

自分の恋人のことを、あなたは私のスターだ、とも言ったりもします。

その時の幻想かもしれませんが(笑)

 

スターとファンは共犯者なんです。

どちらか一方ではなりたちません。

応援される人は、応援する人を必要としています。

応援したい人は、応援される人を必要としているのです。

 

で、今この時代に起きていること、これからの未来に起きることは、みんな共犯なんです。

もしかしたら過去さえもそうかもしれません。

時代を作っている一員なのです。

無関係ではいられないのです。

できることとすれば、無関心でいることくらいです。

無関心でいても影響は与え続けています。

じゃあ死んだらいいじゃないかという人もいるかと思いますが、死というのは強烈な影響を周りに与えます。

無人島で誰とも交わらない生活をしたとしても、誰かが思い出したりしたら影響を与えているのと同じです。

もしかしたら生死も超えているのかもしれません。

この時代に生まれたというだけで存在意義を持っているといえるでしょう。

 

普通の人でいいのです。

なるべく多くの人に影響を与えようとしなくてもいいのです。

人生は人気取り競争ではないのです。

 

普通であるだけで社会に良い影響を与えているんだと僕は思っています。

ちょっとだけ、社会がよくなることをしようと頭の片隅にあるだけでいいのです。

社会ではなく家族ということでもいいのです。

 

その中で自分自身が幸せを感じているのが健全な態度ですね。

 

究極は、自分が好きなことをしてゴキゲンでいることが最大の貢献です。

 

好きなことをしてゴキゲンで毎日を過したい人は、ソース・ワークショップオススメです。

好きなことは精神的に深いことでもあるんですよ!

■ソース ワークショップ
好きなことを仕事にし、好きなパートナーと共にいて、好きなライフスタイルを送るためのワークショップです。
ワクワクという自分だけが持つ才能であり個性を見つけていきます。
自分自身がどんな人間なのかを知り、それを人生に活かす方法を学びます。
発見編:第73期 3月15日(土)16日(日)
活用編:第27期 3月29日(土)30日(日)
http://www.yoriyoku.com/source/

■個人セッション
頭とハートをつなぐことで本当の自分が見えてきます。
自分を知り、自分の才能を磨き、生まれてきた目的が見えてきます
自分自身との対話をサポートします。親子関係、人間関係の葛藤も解消します。
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■ゆる起業コンサルティング
10年愛されるプロのセラピストになるための個人向けサービスです。
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捨てる!

最近、初心に戻りうちの奥様からセッションを受けています。

自分の深層心理は自分では扱えません。

どうしても人の手を借りる必要があるのです。

うちの奥様は、世界一信頼しているセラピストであり尊敬している人物だということを受け入れました。

それまでは、いや俺の方がすごいんだと競争していたのです。

ちなみに崇拝はしていません。そうするとまた問題が生まれたりもします。

 

「引越しをする」というテーマを扱おうと思ったら、ここには問題はないとでた。

本質的な問題は「捨てる」ということなんだと。

ほんと自分でわからないよね。自分の問題は。

捨てるられない理由が4つあると教えてくれて

  1. 自分には価値があると思いたい
  2. 物が沢山あると豊かに見られる
  3. 奥さんのぶんも貯めておかなきゃいけない
  4. 自分への嫌がらせ

という4つの理由がでてきました。

最大のメンタルブロックは「自分への嫌がらせ」です。

自分に嫌がらせする為に捨てないという自虐的な行為をしていたのです。

 

はぁ・・・

 

特に本を捨てるのが難しいのです。

本があることで知識があると信じ込んでいる自分がいたのです。

本があることが知識があることであり、物理的なものがあることで安心を手に入れていたのです。

もっともっと自分の奥を見て行くと、知識には意味がないということを知っている自分と出会いました。

知識をえて、自分の中で洞察に変える、さらにそれを叡智に変換しなければ、知識は知識に過ぎないのです。

知識はいつも過去のものです。

過去の集積が知識といえるでしょう。

 

今までは知識が必要でした。

その知識を使って自分の中の叡智に変換しました。

だからももうその知識は必要ありません。

今必要な知識だけを残します。

さらに未来に必要な知識だけを残すのです。

それ以外のものは捨てるということなんです。

 

自分の過去と現在と未来を切り分けるのは大切です。

そして、必要なものはすべて自分が持っているのです。

 

自分を大事にすることは大事ですね。

 

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夢を見るということ

パントマイムの師匠であるシスターひろみさんが、自分のスタジオを手に入れいました。

何年前になるでしょうか、、、彼女のワークショップにでたり、TOKYOマイムカレッジに参加させてもらったりしていた時に、「自分のスタジオが欲しいんだよね〜」と恵比寿での空いていたスタジオをみながら目をキラキラさせていたことを思い出します。

で、今回その夢を叶えたんですよ。

僕はなんか嬉しかったんですよね。そして訪れたいなと思っていたら・・・

その頃に通っていたかけくみちゃんがカレッジ生のスタジオ エヴァ杮落し公演となる案内を送ってくれたご縁でみることができました。

レッスンもできるし、劇場にもなるステキなスペースでした。

 

シスターとお話をさせていただいたんだけど、やっぱりね、先駆者の人たちは後進の人たちに夢を見させることが仕事なんだなと思ったんだ。

師は弟子に夢を見てもらうのが仕事なんです。

先駆者の人たちが夢を叶える、それいいなぁと後進の人たちが憧れる、その連鎖が続いていく。

カレッジの生徒さんを見ながらしみじみ思っちゃいました。

いろんな職業の人たちがいて、その人の居場所がある。

 

自分を表現するために体に鍛錬を積んでいる人たちは、プロのパフォーマーな人を見ていても、普段の動きと舞台上の動きは同じなんです。

自分の中にある特徴的な動きを誇張して表現しているにすぎないのです。

それが演じるってことなのかなと思ってます。

 

見ていて個性的な面白い人たちばかりで、多くの人が育って行く場なんだなとしみじみと思ったり。

シスターひろみスタジオエヴァ開設おめでとう!

 

やっぱり人を育てたいんだなと自分のミッションのひとつを思い出したりもして。

さて、どんな人を育てたいのか。世の中を明るくする人たちなんだよね。

自分らしい個性を生かして世の中を明るくする人を育てます。

と宣言してみました。

 

そうそう、ここの劇場にある並木孝雄さんの言葉がいいんだよ。

それもチェックしてもらいたいです。

※シスターがブログにアップしてくれました。(3/14追記)

夢を持て、一途に夢を追い求めよ。

一所懸命に夢を追い求めよ。

追い求めて夢かなわば可。

追い求めて夢かなわずとも可。

ただ夢有りて追い求めぬは不可なり。

平凡の中の非凡。

人を見て人を描け。

迷うな。

我一人ならば迷わぬものを。

何故に迷う。

他が有るから。

何故他を持つ。

他を糧とするから。

他を糧とせず、自らを糧とせよ!!

自らを糧とする方策を探れ。

生活様式を作り出せ。

生活に意欲的になれ。

生きる事、生きる事を活かす事、つまり生活。

生きる事。

死までの時間を過ごす事。

旨く過ごせ。

自分の中に人を発見せよ、それが表現。

人を発見して、表せ、それが表現。

花や蝶や影を人間に写せ。

人間をスケッチしてパントマイムに表せ。

父を見ろ。

母を見ろ。

後輩パントマイミストへ 病床からのメッセージ ~1992年~

並木孝雄

 

パントマイムの公演&ワークショップ情報はこちら
http://www.hosokawahiromi.net

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そんなことないよ!

会話をしていて、ついつい使っちゃうのは「そんなことないよ。」という言葉。

「最近、太っちゃって・・・」

「そんなことないよ。」

 

「俺ってダメな奴なのかな」

「そんなことないよ。」

 

「もうダメかもしれない。」

「そんなことないよ。」

そんなことないよ

 

ある時に、ふと思ったんです。

これ相手に言わせてる言葉だなと。

「そんなことないよ。」以外は、いいずらいよね。

 

「最近、太っちゃって・・・」

「そうだよね。」

 

「俺ってダメな奴なのかな」

「そうだよね。」

 

「もうダメかもしれない。」

「そうだよね。」

 

身も蓋もない会話になっている。

素直な人だとそのまま受け取っちゃうよね(笑)

 

逆にね・・・

「最近、キレイになったって言われるの。」

「そんなことないよ。」

 

「俺って最高!」

「そんなことないよ。」

 

「絶好調なんだよね。」

「そんなことないよ。」

これは、もう、笑うしかない会話ですね。

多分、ない。

 

カウンセラー的な共感を使った返しは・・・

「最近、太っちゃって・・・」

「太ったと感じているんですね。」

 

「俺ってダメな奴なのかな」

「ダメな奴だと感じているのですね。」

 

「もうダメかもしれない。」

「ダメだと感じているんですね。」

という言葉です。

僕はこの言葉で目からウロコが落ちたのです。

セラピーのトレーニング中に、僕がクライアント役で相手がセラピストとして実習をした時です。

もちろん扱ってテーマは本当にその時に悩んでいたテーマでやったんです。

どんなテーマかは忘れてしまったんですが(笑)
#これ感情的に解放されてしまうと本当に思い出せないんですよ。不思議なことに。

 

「俺ダメな奴なんですよ。」

「ダメな奴だと感じているんですね。」

(オウム反しか・・・ちぇっ) 心の声

「そうなんです。だって、あいつが悪いからですよ。」

「あいつが悪いと感じているんですね。」

(またオウム反しか・・・イラつく・・・)

「当たり前じゃないですか!だって・・・」

「だって?」

(ん?なんかおかしいぞ。みんなあいつが悪いと思わないのか。
あれっ?あれ?もしかして、感じているのは俺だけなのか・・・)

 

こんなような会話があり、感じているのは俺なんだ!

怒っているのは他の誰でもなく俺なんだ!

とドンドン怒りが湧いてきて、怒っていることを認めたら、むちゃくちゃスッキリしたんです。

怒りの裏にある意欲に気づいて元気になったことを覚えています。

 

否定的なことを言って、「そうじゃない」って否定してもらう。

これってコントロールなんだと気づいたのです。

相手に言葉を言わせるということがあるんだということに気づいたのです。

これはわかりやすい例ですが、相手に言わせてることは多々あるのです。

 

もし、コントロールしていると気づいたらどうしたらいいのでしょう。

正直に自分が望んでいることを伝えることです。

 

コミュニケーションが円滑になる極意です。

自分と対話して自分が心の底で望んでいることを話すことが重要です。

不思議とこれやってると自分を好きになっていくんだ。

 

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イヤだからどうしたら楽しくできるかな?

ソーストレーナーつながりで出会った友人のまんちゃんと久々にスカイプで対話。

人間の心理って興味深いなとしみじみと感じた時間でした。

その時にふと口から出た言葉がタイトルになっています。

 

イヤだからどうしたら楽しくできるかな?

 

これは僕が生きるための力になっています。

僕は、

「ワクワクを生きれば最高!」という能天気な人ではありません。

調子に乗っている時はそうかもしれませんが(笑)

「人生の深みを知りたい。」という哲学者的なところも持っています。

 

ポジティブとネガティブとふたつの質を人は必ず持っています。

人は本来ニュートラルで、プラスマイナスゼロです。

感情があり、ポジティブになったりネガティブになったり人はニュートラルからブレます。

それが生きているということなのです。

その揺れがない状態というのが死んでいる状態です。

究極のバランスの良い状態です。

 

振り子の原理と同じです。

ネガティブにふれたら、ポジティブにふれるのです。

これがどちらかに固定されているということは、ちょっとおかしな状態なのです。

どーんと固い木のイメージではなく、ゆらゆら揺れる柳のような状態が生きている上でのバランスの良い状態です。

常に状態が変わっているというのが生きているということ。

 

基本的に好きなことをして生きている人なんです。

でもね、好きじゃないこともあるんですよ。

その好きじゃないことをどうやったら楽しくできるか

このことを考えることも好きらしいのです。

らしいというのは、友人と話していての気づきだから。

僕の視点そのものが変わっているみたいなんです。

いろんな人から変わっているとは言われていたのですが、どうも独自の視点で世の中を見ているらしいのです。

観察者として世の中を見ているのが独特みたい。

自分でよくわかっていないところです(笑)

 

高杉晋作も「おもしろきこともなき世をおもしろく」と言ってますね。

 

生きることは大変なんですよ。

運気が上り調子の時には何をやってもうまくいく。

そんな時もあれば、何をやってもうまくいかない時もある。

そんな時でも、どうやって面白くやっていくのか。

これは人間だけが持つ特徴なのかもしれませんね。

 

イヤなことは逃げたいんですよ。逃げても逃げても逃げられないこともある。

だったらそれを楽しくやろうじゃないか。

楽しくやる方法が必ずあるはずだ。

これは決意ですね。意図になります。

 

ポジティブな時に成長するところとネガティブな時に成長するところは質が違いますが、両方が自分にとって必要なことです。

ネガティブな時もいいぞ。

ちょっとだけそんなふうに思っています。

 

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嫌われる勇気

今、読んでいる本が面白い。

心理セラピーを通じて勉強実践したことがきれいにまとまっている。

そうそう、そうなんだよ!

 

それはアドラー心理学の本。

そういえば、僕のセラピーの先生はうちの奥様なんだけど、彼女はアドラー心理学を学んでいた人なんだよね。

アドラー心理学の考え方は自然に僕の中の当たり前になっていました。

世界はシンプルである、人は変われる、誰もが幸福になれる、トラウマなんてない、すべての問題は人間関係である・・・

いちいち、そうなんだよ、とうなずきながら読むので首が疲れます(笑)

そして、理解が深まっていきます。

kindle版もあるんだね。

 

ちょうど今読んでいる劣等感のところを書くと

もちろん、傷を負った人の語る「あなたにはわたしの気持ちがわからない」という言葉には、一定の事実が含まれるでしょう。苦しんでいる当事者の気持ちを完全に理解することなど、誰にもできません。しかし、自らの不幸を「特別」であるための武器として使っているかぎり、その人は永遠に不幸を必要とすることになります。

そうだよ。こんなことで特別にならなくてもいいんだ。普通の人でいいんだよ。

やっぱり心理学好きだわ。

 

心を扱う仕事をしているので、「悩みなんてないんでしょ。」とよく言われいます。

そんなことないのです。悩みだらけです(笑)

正確にいうと、心がとても繊細です。なので小さな悩みも感じることができるということです。

そのことにより傷つくのか活かしていくのかはその人の選択にすぎません。

心の痛みはとても感じやすかったりもします。

少なくとも僕は打たれ弱いです(笑)

そんな心を持って生まれてきたので、どうしたらいいのかを日夜研究実践している。

だから仕事になっているのです。

心のことに人よりも興味があるだけなんです。

そして、気づきを得た時に嬉しく感じるのです。

静かな満足感があるのです。

心の充足の声を聞くのが好きなのです。

オススメです。
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自分を見つめるということ

自分と向き合う、自分を見つめる、自分を探すという言葉があります。

そのために修行したり、海外に旅にでたり、座って自分を見つめたり、することがあります。

もちろんセラピーを使って自分を見つめたりします。えぇ、これは僕のことです。

 

本当の自分って出会うことができるのでしょうか?

 

これはかなり難しいことなのではないかと思っています。

なぜなら、自分だと思っている自分を見つめることになるからです。

自己イメージですね。

自分がイメージしている自分しか見えないのです。

本当の自分

 

絵にするとこんな感じ。

また、他人に「私ってどんなイメージ?」と問いかけても様々な答えが返ってきます。

家族、友人、職場、趣味仲間、地域の人・・・様々なところで自分を知らず知らずのうちに演じ分けています。

出会う人の数だけ自分がいます。

 

心理学的にいえば、自分が持っているものしか相手に見えないので、他人に見えることは鏡のように全部が自分だという考え方もあります。

 

人と人が本当に出会うということは幻想なのかもしれません。

いつでも自分と出会っていることなのかもしれません。

脳内で変換されたその人と出会っているのかもしれません。

 

それが自己イメージというものです。

自分を見つめるために必要なこと、自己イメージを外していくという行為です。

自分ではない自己イメージという殻を脱いでいく。

タマネギのように何層にもなっています。

自己イメージが外れた時に感じられるのが自分自身です。

簡単なチェック方法があって、静かな幸せを感じられている時には、自分と出会っています。

自分に出会えた時には感動がありますね。

 

この自己イメージは便利な側面があって、自由に着替えることもできます。

意識して自由に着せ替えることもできるのです。

子供の頃にしたごっこ遊びは、自己イメージを自由に変えています。

「変身!とぉーっ!」というかけ声は男性には懐かしいでしょ。

女性はお化粧という形で自己イメージを変えています。ファッション美容系は、外面的な変身と内面的な自己イメージを変化させます。

 

自分ではない自分を脱ぎ捨て、自分と出会い、理想の自分のイメージを着ていく。

そしてまた、成長した自分になり、自分を脱ぎ捨てという形をとっていきます。

これが健全な自己イメージの作り方です。

まず、自分ではない自分を解放し、自分と出会うことから始まります。

 
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子供の頃に言われた何気ない一言

忘れてしまっていることも多いんだけど、子供の頃に言われた言葉に今でもしばられていることあるんだよね。

多分、言った本人は悪気もないし、忘れちゃっていることなんだろうけれど、言われた方は忘れない言葉ってあるのです。

それは、良い言葉もあれば悪い言葉もある。

「あの時の一言のお陰で助かりました。」と僕は忘れていたんだけど言われたことあるし、たくさんの勇気をいただいた言葉も覚えています。

それはそれでいいのです。

悪い影響を与えている言葉もあるのです。

言葉って呪術性を持っています。

人は言葉にしばられるのです。

 

で、思い出した言葉は

「上田は、食べ物とプロレスとガンダムの話しかしない。」

という小学校高学年の栗原君に言われた言葉。

 

その時に

「えっー、そんなことないよ。
あれっ、ないよね?
あれ?あれ?
ん、どうかな?
う〜ん、そうかも。」

と思ってしまったのです。

「この3つしか話題がない自分はダメだ。
どうしたらいいんだろう?
そうか、いろんな話ができるようになればいいんだ。
いろんなことに興味をもとう。」

という結論付けをしたのです。

なので、僕は雑学は多いし、引き出しも多い人間になりました(笑)

 

良い面もあるんだけど、必要以上に知識や経験をしたがる自分に気づいたのです。

物が捨てられない、本が増えていく、自己満足感がない、もっともっと・・・

という問題につながっているのです。

 

今大人になって冷静に考えると

「3つも興味があることがあるんだね。いいよね。」

で良かったんです。

なので、

「上田は、食べ物とプロレスとガンダムの話しかしない。」

と言われた時に

「そうなんだよ。それが面白いんだよ。」

と答えたら良かったのです。

 

気づくことで変化が始まります。

この気づきはどのような変化をもたらすでしょうか。

楽しみです。

 

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傲慢vs傲慢

「私の周りは、私を含めて傲慢な人ばかりで・・・どうしたらいいのでしょうか?」

という質問をいただきました。

 

僕が傲慢なんだという気づきから生まれた第1回 世の中に受け入れられることはない第2回 傲慢には謙虚を、謙虚には傲慢さをに続くシリーズ3回目です。

 

傲慢さというのは、ワン・アンド・オンリーという独自性を持つという面では非常に良い面があるのですが、これを他の人にも求めようとするのです。

他人を自分と同じようにしたいという欲求があります。

そうなるとワン・アンド・オンリーではなくなるという矛盾もあるんですが(笑)

「自分が正しい」という主張をしたくなるんです。

「だからお前も受け入れろ」と強要が始めることに問題が生まれます。

傲慢vs傲慢

で傲慢な人たちは争いが始まります。

これ勝者はいない戦いです。

どちらが勝っても恨みは残ります。

 

相手は自分が正しいと信じているので、何を言っても無駄です。

では、どうすればいいのか?

相手を受け入れるのです。自分を受け入れながらね。

 

相手を受け入れるというと、

「相手に屈服するのか!」「相手に従うのか!」「相手に負けるのか!」

という怒りが湧いてくるんだけど、そうじゃないのです。

 

自分も受け入れるのが先、相手を受け入れるのが後なんです。

「自分の傲慢さは正しい」と受け入れて、「相手の傲慢さも正しい」と受け入れるのです。

この時にちょっとでも自分自身に疑いがあると攻撃性のエネルギーは生まれます。

「自分自身が間違っているかも」と思うと「相手も間違っているかも」いやいや「相手が間違っているんだ!」と怒りの火が再び燃え上がります。

復讐がはじまります。

 

自分は正しいのです。相手も正しいのです。

それに対して議論することは無駄なんです。

信じていることは改心させようとすると起きるのが争いです。

戦争がなくならない理由のひとつです。

 

「あなたはそう感じているんだね。」(わたしはこう感じている)

「あなたは正しい。」(わたしも正しい)

「あなたはOK。」(わたしもOK)

相手に伝える言葉は「」。自分の心の中で唱えるのが()。

 

それでおしまい。

 

だって、いろんな人がいるから世の中面白んだよ。

全世界を戦い抜いて統一して、自分と同じような人ばかりなってもつまんないでしょ。

 

自分と違う人たちを面白がれる感性を養うことが大切です。

それには自分を確立することが基本となります。

 

みんな違って、大変だけど、みんないい。

今の理想の社会ってこんな感じかな。

 

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