ハンモックフルネスは自分との対話だけでなく、周りの人たちとの対話をして、自分自身を深められないかとコンテンツ開発中です。
楽しかったですわ。
４月は山ツツジが満開だったよね。
雨予報だったけれど、なんとか持ち堪えてくれました。
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自然の中で自分を取り戻すためのワークショップ
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ハンモックフルネスで対話をしよう！
癒しとしてのハンモックフルネス
自然の中で自分を取り戻すハンモックフルネス。
リクエストを受けながら、コンテンツ開発をしています。
今回は、高尾の良さを伝えながら、ハンモックも遊ぶツアーを開催。
とても満足度の高いものになったそうです。
その感想を紹介
ハンモックに関してですけど
はじめは全然寝れそうにもなくて
スマホいじるのも勿体無かったので考え事をしてました。
で、どのくらいの時間ここにいるのかなーとか、
何時になったらハンモックから出てご飯の準備するのかとか
まあちゃんが動き出すのを気にしてたりして、
それでなんとなく孤独とか不安について考えていたんですけど
まあちゃんが遠くて存在を感じれないのが不安に感じてきました。
そして孤独感に繋がってるとこに気付きました。
そしたら突然、孤独も不安も勝手に自分が想像して作り出しているもので、
人がそばにいると想像通りの振る舞いができない自分に対してだったり、
自分の期待していることを他の人がしてくれないことに関して勝手に作り出していて、
本来1人でいて、他人のことを感じない時には一切感じることがない
他人をコントロールしようとしてできないときに感じる幻痛だと気付きました。
だから周りに人がいる時に孤独を感じて、
逆に誰もいないと孤独を感じないのだと。
そしてほろりと涙が溢れて、スコンと寝落ちしました。
ボクにとって、淋しくない状態とは、
誰かがそばにいることでも、
そばにいない時にその人のことを考え、感じることでもなく、
ただ単に自分以外の人へのコントロールを手放すことなんだと思いました。
だから人目を気にして余計な振る舞いをする必要もないし
より自然に自分が今ただそこにいることを受け入れれた気がします。
感情や感じたことを消化して文章にするのに時間かかりましたが
そんな感じです。いやはや、ハンモックフルネスすごいっすわー笑
人の目を気にしている人、
期待通りに振る舞おうとしてしまう人、
孤独を感じやすい人に強くオススメします！
これからは
いつでもどこでも独りになれる気がします。
緩やかな変化と言われましたが、結構激しい変化がありました。
ありがとうございました！
（MSさん）
こちらこそ、ありがとうございました。
体験を言語化することは、大事なんだと改めて気づきました。
僕ら側からは何が起きるのか、あえて設定はしていません。
体験というものは個人的なものであり、それはとても大切なものだと考えているからです。
感想はみんな違ってみんな良いのです。
ハンモックフルネス。あなたも体験してみませんか？
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ハンモックフルネスで心理セラピーをやってみた
リクエストをお受けして、山の中で心理セラピーをしてきました。
心理カウンセリングはしたことがあるのですが、セラピーは初めての経験です。
ちなみにカウンセリングは対話のみ、セラピーは手技など技を使います。
僕が使う心理セラピーは身体から心へとアプローチする方法です。
心と身体はつながっているという考え方をしています。
この日は天気がぐずついて霧雨が降っていました。
こういった天気でもアウトドアは道具があれば心地が良いです。
湿度が潤いになり、森も元気なような気がしています。
天気が悪いという言葉がありますが、これも価値判断なんですよね。
雨が天気が悪く、晴が天気が良いと誰が決めたのか。
どんな天気が好きなのか、どんな気候が好きなのか、自分で決めて良いのです。
こういった「価値判断」が自分を苦しめる原因となることがあります。
これは意識的というよりも無意識の領域のことです。
じっくりと話を聞きながらセッションがスタート。
セッション後に大きな気づきがあったそうです。
アウトドアでセッションする良さは、五感を開くことができることです。
人はストレスがあると感じることができなくなり五感を閉じていきます。
なぜならネガティブなことは感じたくないから。
ネガティブだけを選んで感じなくすることはできません。
ポジティブな感情も感じなくなってしまうのです。
その根本的な原因は幼い頃にあったりもするのです。
感情や思考のブロックを外して過去のしがらみを解き、ニュートラルな状態で新しい未来を描いてもらいました。そして、そのための行動も決めて終了。
クライアントさんは動画を撮っていたのですが、後から見返して、よくしゃべっているし、よく聞いてもらっていたなという感想をいただきました。
カウンセラーの聞く技術ってスゴイなという言葉をいただきました。
自分の問題に焦点を当てていると、わからないことですからね。
一人で自分の内面を見るのは難しいけれど、二人で見るなら可能なことはあるのです。
よりそうってガイドのような仕事なのかもしれません。
ハンモックで心理カウンセリング、ハンモックで心理セラピーのコンテンツを作成中です。
興味がある方はご連絡下さい。
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おもてなしハイキング＠高尾山（３３回目）
友人がてんこ盛りで高尾を体験したいということでおもてなしハイキングに行ってきました。高尾山登山とハンモックフルネス体験です。
今、高尾で自然を一番豊かに感じられるコースで山頂を目指します。
ぼちぼちのマイナールートで、ほぼ人に会わず。始発だからかも。
いつものお約束の写真を２枚。
自分が感じている風景とカメラの風景は違うのが面白い。
せっかくなんで富士山を見ながらの朝食です。
なんとここでハンモックフルネスで癒し効果が！これはまた別記事で。
山ご飯は別格に美味い。
この時に「ゴソゴソゴソ」と小動物の足音が聞こえ、「グルルルルル・・・」とドラミングのような重低音が聞こえてきてビビりました。
クマかイノシシか・・・だったら怖いなとか。
後で調べたらヤマドリみたいですね。この辺りで時々見かけた鳥です。
１日で２日分の山遊びをしてきました。
もっと植物を知りたいとか、もっと鳥を知りたいとか、トレランみたいに走ってみたいとか山に来るたびに色々なテーマに出逢いますね。
ありがとうございました！
こんなツアーに行きたいという人はハンモックフルネスで検索を！
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究極のリトリート体験を求めていたら、身体は山に向かっていた。
リトリートとは、自分の居場所から離れて、疲れた心や体を癒し、本来の自分に戻る方法です。
リゾートに行ったり、旅に出るのもリトリートです。
僕にとってのリトリートとは、心身を癒し、自分が本来何をやるのかを今一度見つめ直し、行動していく意欲を持つような活動です。
人によって、癒すステージもあれば、自分自身を探求ステージもあれば、活動していくための英気を養うステージもあります。
僕自身、幼少の頃からアウトドアが好きで、大人になってから自分を探求する世界を知り、様々なセラピー、心理学、脳科学、哲学、アクティブラーニング、ワークショップ、演劇教育、冒険教育、体験教育、代替医療、予防医療、ボディワーク、マインドフルネスなどを学んだり、自分が求める理想を探していました。
学ぶことは自分を探す旅に似ています。
何をやっていこうか迷いの中にいた頃、身体は自然を求めていました。
いつの間にか一人で山に入るようになり、自然と自分が学んでいたことがすべてこの中にあるということに気づいたのです。
多くの人に驚かれるのですが、東京も自然が豊かです。
高尾山域、奥多摩山域と多くの人が楽しんでいます。
都会からちょっと足を伸ばすと裏山があるんです。
そんな遊びをしながら自分を取り戻す活動は楽しいし、同じ体験をしたいというリクエストをもらったて仕事になったりと導かれるような不思議な体験。
自分の中にあるワクワクの源泉に従っていると何が起きるかわからないのが面白いですね。
僕の中の究極のコンテンツがハンモックフルネスです。
日程：1) 2/20(日) 2) 2/24(木) 3) 3/6(日) 4) 3/15(火) 5)オーダーメイド開催
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４人ソロキャンプ
新年最初のハンモックフルネスは、僕の誕生日に開催。
今まで参加してくれた方へのリピート企画です。
ハンモックフルネスは、ハンモックでの遊びだけでなく、焚き火の遊びも伝えます。
焚き火はもちろん直火ではなく安全に配慮したウッドストーブを使っています。
今の子たちはマッチを知らない人もいたりしますが、人類の最大の発明のひとつである火を扱えるようになるのはとても重要だと思っています。
例えば、インフラがダメになるような災害時に火を扱えることは生きるために必要なスキルになるかもしれません。
今回は、焚き火講座を受けてくれた人たち向けであったので、テーマは４人ソロキャンプでした。
一人でハンモックを張って、一人で火をおこして、一人で料理を作って、一人で食べる。
ハンモックフルネスは、他者から学ぶ依存期、自分でできる自立期、自立したもの同士が協力しあう共同創造期というモデルがあります。
自立した大人が遊ぶために必要なプロセスとして４人ソロキャンプを開催しました。
自分のことは自分でやりながら、みんなとも楽しみながら過ごしました。
お疲れ様でした。
ハンモックフルネス楽しかったわ。
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二人ソロキャンプ＠ハンモックフルネス
先日のハンモックフルネスのテレビ取材を受けた振り返り会もかねて開催。
テーマは「二人ソロキャンプ」。
孤独と向き合うことは己と向き合うこと。
でも、対話もしたいという人向けのプログラム。
自分で自分のお世話ができるように最低限のことを伝えます。
できなくて失敗することも大事なこと。
自分の頭で考えてやってみて試行錯誤するのも遊びのひとつ。
誰か経験を積んだトレーナー役の人がいれば、もしも時に安心です。
本当にヤバい時には止めに入りますからね。
やってみる。
これが本当に大事なことなんです。
初心者の時は一瞬ですから。
それを思う存分に楽しまないとね。
今回は写真少なめです。
焚き火フレーバーが隠し味。
（写真提供ありがとうございます）
ふくらみ方が違うぜよ
最高のマリアージュ。
サバイバル能力が１上がった。
今回ハンモックフルネス初めての方です。
良い感じです。
いただいた写真
登山道とバリエーションルートの一番の違いは、枯葉のフカフカ度。
登山道は多くの人が歩いているから枯れ葉が踏まれて砕かれています。
バリエーションルートは誰も歩いていないのでフカフカな葉を楽しめます。
テレビ取材の振り返りの気づきは、焚き火もハンモックもハイキングも撮影も準備が８割。
自分がやっていることを言語化しておくこと。
自然にいるとその都度その都度新しい言葉が生まれるんだよね。
どちらも大事にしよう。
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史上最大８名でのハンモックフルネス
大人数をお迎えしてのハンモックフルネス。
これもとても楽しく有意義な体験になりました。
大所帯ですと参加者同士の関係性も生まれやすくなりますね。
- ハンモック最高すぎて旦那さんに体験のプレゼントとして参加したご夫婦
- 高崎から車に乗って来てくれた方
- ご奉仕をご一緒した方
- ハンモックフルネスの常連の方
そして、副隊長が二人。
大勢のパーティでのハンモックハイキングとなりました。
始発でやってきて準備を。
紅葉時期の休日、早朝でも高尾山口駅はボチボチと人がいますね。
朝10時の高尾山口駅は人であふれていました。
今回の参加メンバーです。
左側は、高尾山口駅再開発中。
川に降りられるようにするみたい。
高尾山が世界遺産になってから徐々にそれらしくなってきています。
良きことです。
今回、けいちゃん副隊長が秘密基地への案内役です。
南高尾をパーティーで歩いていることに感動。
ゆっくりとしたペースで歩くのは、疲れないためと汗をかかないため。
汗は冷えにつながるので汗をかかないように歩くのが大事。
ちょっと歩いたら、水を飲んだり、服を脱いで体温調整をしたりして体調を整えます。
自分が心地よく感じることがとても大事なのです。
非日常体験に没頭するために体を動かして、頭モードから体モードに移行します。
体モードになることで五感が開き、自然をより感じやすくなります。
天気も良くて最高です。
みんな目的地まで、あと少しだよ。
南高尾の山も色づき始めています。
山をかき分けて秘密のハンモックポイントへ
到着です。お疲れ様でした。副隊長！案内ありがとう！
歩くと自然と空気を体いっぱいに吸えるので、このハイキングの時間は重要なんですよね。
さて、早速ハンモックを張りましょうか。
ハンモックの張り方講習。
慣れたら３分で余裕でハンモックを張れるようになります。
シンプルなんですよね。
初ハンモック体験その１：「あっ！なるほど！すごいですね！あはははっ！」いただきました。
初ハンモック体験その２：「いやぁ、嬉しい！なるほど！」いただきました。
初ハンモック体験その３：「おおっ！おう！おおおおっ！」いただきました。
はじめてハンモックに乗ると初めての感覚のようで、言葉にならない感想になることが多いです。
この言葉にならなさって大人になってから特に大事なことだと思っています。
女性陣たちのハンモック村。かしまし娘です。
男性陣は、村から離れて孤独を愛します。
この日、５３歳の誕生日プレゼントとして妻からハンモックフルネス体験のプレゼントを。
たい焼きにホイップクリームとシャインマスカットでケーキを作りました。
山でケーキ作るの楽しいのです。荷物を持てないという制限から創造性が生まれます。
この日の振る舞いは、ステーキときのこ汁です。
山でこんな遊びができるよという紹介です。
ぜひ、道具を揃えて楽しんでくださいませ。
食後はみんなそれぞれの時間を。
自然を感じながら過ごすこと。
これがマインドフルネス状態になるんですよね。
時には自然と寝てしまったり。
自分一人の時間を楽しみます。
かな副隊長による野点。
甘いお菓子と苦いお茶。この組み合わせが最高に美味しい。
回数を重ねるたびに本格的になっていっています。
ハンモックフルネス流おたふく庵（笑）
みんなで記念撮影。スッキリした笑顔。
山神様にお礼を言って帰りましょう。
自然に対する敬意から神って生まれたんじゃないかなと思うのです。
気持ちが良い風が吹いています。
TAKAONEさんのフリースペースを借りて今日の振り返りを。
帰る人たち！ありがとう！気をつけて！また会おう！
TAKAO BASEさんで、第二弾の振り返り時間。
いつも使わせてもらってありがとうございます。
最近は顔を覚えてもらってます。
「Axesquinの方ですか？」と言われ「ファンです」と答えます。
あちこちで声をかけられるので、凌アンバサダーに就任したいです（笑）
ハンモックフルネスご参加ありがとうございました。
また山で会いましょう！
参加者からの本日のベストショット集
写真ってその人の目線が現れてとても興味深いものがあります。
どんな世界がその人の瞳に映っているのか、心象風景がどんなものかがわかる気がしているのです。
そこで参加者目線の写真を紹介します。
かなさん
きよっぴさん
きよっびさんは、ブログに今回のことをアップしてくれました。（こちらをクリック）
おとう
みかりん
やえちゃん
しんちゃん
動画
紹介
NHKおはよう日本 まちかど情報室 で活動が紹介されました。
ハンモックフルネスご案内
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ハンモックフルネス寒露
「ハンモックをやりたい！」と熱烈なラブコールを受けてのハンモックフルネスでした。
やっぱり、山は良いね。
主催者レポート
参加者さんからいただいた写真
動画
＜野外プログラム＞
■ハンモックフルネス
山の中でハンモックを使ったマインドフルネス・ワークショップ
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■ハンモックフルネス番外編ハンモックハイキング
https://www.yoriyoku.com/tankentai/hammockhiking.html
＜自分を知るためのワークショップ＞
■ソース・ワークショップ
自分の本当にやりたいことを見つけたい人へ。
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■自分未来会議
https://www.yoriyoku.com/jmk.html
＜メンタルトレーニングプログラム＞
■対面による個人セッション
自分自身をストレスを外して望む未来を手に入れるための対面でのセッションです。
筋反射テストを使って無意識や潜在意識の情報を意識とつなぎます。
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■zoomを使った個人セッション。
カウンセリングとストレスマネージメント技術を提供しています
https://www.yoriyoku.com/zoomSession.html
プロの仕事は気持ちが良い
子供の頃から職人さんが仕事をしている姿を見るのが大好きです。
ずっと見ていても飽きません。
所作の美しさを感じているからでしょうか。
プロな人たちは同じ所作を繰り返します。
人間って合理的にできているので、所作の無駄はなくなっていきます。
洗練されている人の動きはとても美しく感じるのです。
人間の感性とは面白いもので、この美意識は誰もが持っています。
知らず知らずのうちに美しい方へと近づいていくことになるようです。
環境が変わったとしても同じ動きができる人は職人ですね。
僕のハンモックを張ることも美しくなっているのでしょうか。
美しさってありますよね。
とてもステキな時間をありがとうございました。
ハンモックフルネスも新しい段階に来たのでしょうか。
今後が楽しみです。
参加者の皆様の写真紹介。
見えている世界が違うから写真が違うんですよね。
写真の中にある個性が面白いです。
プロではなくアマチュアの面白さは、自分全開です。
時にはプロをも凌駕する才能があふれちゃうのもアマチュアの強み。
好きのパワーはすごいんです。
かなちゃん編
づめちゃん編
ゆみこ編
写真は、みんな違ってみんな良いですね。
ご案内
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