カテゴリー: つぶやき

「自分らしく生きよう！」というのは僕のライフワークのひとつです。

自分らしくとは何か？

この問いは自分の中に常にあります。

 

自分らしく＝自分勝手

という図式を思い出す人もいますが、そうではありません。

 

自分らしく＝自分の好きを知っている。

これもひとつです。

好きという感情は、人それぞれ個性がありますから。

 

自分らしく＝自然体で生きる

確かにそうなんです。僕もそう思う。

でもね、自然って何？というドツボにはまる時もあるのです（笑）

自然は移り変わるからね。

自分も変わり続ける部分と同じ部分が混在します。

 

最近、自分らしい、というのは個人の問題ではないということ。

無人島で自分らしいってありえるのかなと思うのです。

一人しかいなければ、そんなことは考えません。

 

自分らしさとは、社会性を含むということです。

他人がいて、初めて、自分を認識できるのです。

鏡を見て自分と認識するのは学習しているからそう思えるのです。

 

子供の頃からの成長を考えれば、お母さんという他人を知り、お父さんを知り、兄弟を知り、近所の人たち、保育園の友達や先生を知り・・・

とどんどん他人を知っていくことになります。

自分以外の存在を知ることになるのです。

それのリアクションが人見知りです。

他人を認識してビックリする行為です。

で、次に来るビッグインパクトは思春期です。

さらに社会に出てしばらくして、社会の中での自分らしさを考える時が来るのです。

 

自分らしさって社会の中のどんな役割を担う存在なのかということを考えるのです。

人は一人では生きられない存在です。

社会を形成するから生きることができる存在です。

個人ではあるけれど集団の一人でもあるのです。

自分というオンリーワンは孤独を感じる時もあるんだけど、オンリーワンには集団の中の一人という意味もあるのです。

個別は孤独ではないのです。

 

自分らしさと対になっているような言葉が役割です。

男として、女として、旦那として、女房として、父親として、母親として、上司として、部下として・・・

他人から押し付けられたもの、社会通念として認めちゃった役割は、心理的な負担になることがあります。

権威を他人に受け渡して役割を押し付けれちゃっている状態です。

この役割から抜けることはとても大切です。

役割を外して、自分が身に付けたい役割を身につけるのです。

他人から決められた人生ではなく、自分の人生を歩むということは、自分で選ぶということです。

これが真の自分らしさです。

「私は◯◯である。」と自分で決めていいのです。

 

社会の中で自分はどんな役割をしているのか？

 

それを考えるのも重要です。

どんな役割でも社会では必要なのです。

それを無限の中から選ぶことができるのが、自分らしいということへの一歩です。

 

■個人セッション
頭とハートをつなぐことで本当の自分が見えてきます。
自分を知り、自分の才能を磨き、生まれてきた目的が見えてきます
自分自身との対話をサポートします。親子関係、人間関係の葛藤も解消します。
http://homepage2.nifty.com/f-style/session.htm

■ソース ワークショップ
好きなことを仕事にし、好きなパートナーと共にいて、好きなライフスタイルを送るためのワークショップです。
ワクワクという自分だけが持つ才能であり個性を見つけていきます。
自分自身がどんな人間なのかを知り、それを人生に活かす方法を学びます。
＜発見編＞１２月　６日（土）　７日（日）
http://www.yoriyoku.com/source/

■ライフチェンジプログラム
人生をスムーズに変えたい局面にいる方を個別にサポートします。
体系的に自分自身を見つめることで在り方が変わり未来が変わります。
自分らしく生きることを選びたい方にオススメです。
http://homepage2.nifty.com/f-style/lifechangeprogram.htm

■セラピスト起業コンサルティング
１０年愛されるプロのセラピストになるための個人向けサービスです。
セラピストなど相談業向けで独立起業したい方向けのプログラム。
自分らしく確実に起業したい方にオススメです。
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高校の時の先生が

「上田の一番の良いところは素直なところ。きっとこれからの人生で大きく役立つよ。」

と言われたことを思い出しました。

その時の感想は

「そんなのは長所じゃないし、カッコイイ才能があればいいのに。」

とあまり嬉しくなったのを覚えています。

 

今現在の僕は「素直さは最大の武器である」ということを実感しています。

自分の可能性を試したい時に、素直さはとても役立ちます。

僕の基本的な考え方は「自分の中に答えはある」ということです。

ただ、可能性を試したいとか、変化させたい時には「人のアドバイスに従ってみる」ということを選択します。

精神的に自分の安全圏を自分の力ででることは難しい、

自分の中に盲点になっているところを自分だけで見つけるのは難しいというからなんです。

他者のアドバイスに従い、素直にやってみるのです。

まぁ、やっているつもりでできないこともありますが（笑）

 

素直にやってみることで新しい自分を発見することが必ずできるのです。

これは、好き、とか、嫌い、とかの感情もあったり、良い、とか、悪い、とかのジャッジがでたりとか、いろいろと反応が起きますが、まっすぐに自分を見てみる。

するとね「なんだかいいじゃん。」という自分も発見したりするんですよね。

新しい自分に生まれ変わります。

 

もし、素直にアドバイスに従えない時は、考えてみてください。

なんでなんだろう？

いろいろなことが見えてきます。

頑固だったり、反抗していたり、嫌な自分だったり、大切な何かを守っている自分がでてくるかもしれません。

ここを深掘りしていくと、変化したくない自分と出会います。

その自分と和解することがとても重要になるのです。

 

僕はセッションを通じて、ずっとこれを自分にもやってきました。

自分を見つめることで変化をしてきたのです。

これは自分の中にしか答えがないことです。

 

 

 

他者を信頼してゆだねてみること。

これが素直さなんです。

 

今でも素直な自分でいるでしょうか。

小暮先生。
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前回のブログで共感にについて書きました。

共感力がある人は感受性が高い人ともいえます。

感受性が強いがために、他人の問題や社会の問題を感じすぎてすぎることがあります。

喜びも感じるし、悲しみも感じる。

つまり、ポジティブな感情もネガティブな感情も感じやすいのです。

 

ポジティブもネガティブも同じくらいに感じると思うかもしれませんが、不思議なことにネガティブのほうが１０倍くらい多く感じるのです。

これは人間が進化の過程で生き延びるためにネガティブな感情が大事なので強く認識されるからです。

危険を避けるためということです。

 

ネガティブな感情を感じなくたいという時に無意識にする選択は３つあります。

 

ネガティブな感情を感じないところに逃げる。

ネガティブな感情を感じないように感受性を麻痺させる。

ネガティブな感情と戦う。

 

今回、伝えたいのは、麻痺させるということです。

感受性という才能があるにもかかわらず、感受性を感じなくなるようにしてしまうことです。

感受性を麻痺させると、調和することが難しくなります。

何と調和するのか？

自分に関わる人や環境もあるのですが、もっと大切なことは自分自身との調和です。

それが乱れてしまいます。

子供の頃には開いていた感受性の扉がひとつひとつ閉じられてていく経験をしています。

大人になるのは嘘をつけるようになることと言ったりもします。

何に嘘をついているかといえば自分に嘘をつけるようになるのです。

本当に感じていることがわからなくなるのです。

 

もう一度、自分を取り戻す方法として、もう一度自分を開く決意をすること、

何があって自分が感受性を閉じたのかを知ること、

自分が何を望んでいるかを知ること、

そして、そのために自分を愛することが必要になります。

自分を愛することは行為です。

自分に対して何をしてあげるかなのです。

 

感受性がある人は、その感受性が世の中を救います。

その感受性が誰かの役に立ちます。

役割としてコンパスのようなものです。

方向性を指し示すことができるのです。

 

個人セッションをさせていただいて、感受性が豊かな人が多いなと感じる今日この頃だったのでこのことを書いてみました。

感性って自分らしさにつながっていますからね。

 
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好きなことを仕事にし、好きなパートナーと共にいて、好きなライフスタイルを送るためのワークショップです。
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自分自身がどんな人間なのかを知り、それを人生に活かす方法を学びます。
＜発見編＞１１月１５日（土）１６日（日）
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コミュニケーションにおいて、共感力が必要だとか、

カウンセラーの人は共感力があるよね、

とかいいます。

この共感について誤解があるのです。

人によって同じ言葉でも様々な受け取り方をしています。

人によって解釈が全く違うんです。

 

共感を２つの言葉にわけます。

多くの場合、これが１つになっています。

英語でいうと、「シンパシー」と「エンパシー」が同じになってしまっています。

日本語に訳すと「同情」と「共感」になります。

「同一性」と「共有性」と訳す人もいます。

 

同情とは、相手と同じ気持ちになる、ということ。

共感とは、相手の気持ちを受け入れ理解する、ということです。

心理セラピストという職業柄、この区別はしっかりとしています。

僕の場合は言語ではなくベクトルという矢印で認識しています。

 

同情とは、自分を見つめているという内向きのエネルギー、

共感とは、相手を見つめているという外向きのエネルギーです。

 

例えば、同情という感覚はこんな感じです。

太郎君「花子ちゃんに振られちゃった（涙）」

次郎君「それは悲しい。僕も明美ちゃんに振られちゃったんだよ（涙）
あの時は本当に辛くて辛くて、今思い出しても（号泣」

太郎君「・・・」

 

いかがでしょう？

次郎君は太郎君に共感しているでしょうか？

 

はた目には共感しているように見えるかもしれません。

太郎君と次郎君の感情を共有しているように見えるかもしれません。

違うのです。

太郎君の花子ちゃんに振られたことをキッカケに次郎君は自分の失恋話に涙しているのです。

太郎くんの感情はどうでもよくて、自分が泣いているだけなんです。

ここに二人のつながりはありません。

 

では、共感とはどんな感じなのでしょうか？

 

太郎君「花子ちゃんに振られちゃった（涙）」

次郎君「花子ちゃんに振られちゃったんだね。」

太郎君「そうなんだ。悲しいんだよ。」

次郎君「悲しいと感じているんだね。」

これが共感です。

 

自分と相手の感情は切り離されています。

悲しさを感じているのは太郎君です。

次郎君はそれを認めているだけです。

次郎君は悲しみは受け取っているけれど、自分の中にある悲しみには焦点が当たっていません。

太郎君の悲しみに焦点が当たっているのです。

これが外向きのエネルギーです。

相手も感情をただ見ているだけなんです。

 

共感力が高い人は、他者の感情に気づきやすいのです。

そんな繊細な感受性を持っているのです。

これが共感力。

 

ここから自分の感情に焦点を合わせると、それは内向きのエネルギーに変換されます。

自分の同じような感情を経験からひっぱりだして、自分がその感情にどっぷりと使ってしまっているのです。

自分の感情に溺れているのです。

 

心の深いことを扱う仕事をしている人は、同情と共感が違うということをしっかりと認識することが大切です。

共感力とは、相手の感情を受け取る力です。それを認める力です。ただそれだけなんです。

 

その感情は誰のもの？

 

それをハッキリとさせることが大切ですね。

 
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友人の亜莉ちゃんに誘われて、小桃堂でストレングスファインダー講座を受けてきました。

書籍を購入してテストしたのが２００７年１０月です。

その時にテストをして５つの強みを探し出しました。

ちなみに僕の強みベスト５は、着想、共感性、運命思考、戦略性、自我です。

この自分の結果やクライアントさんの結果などから研究を重ねて、持って生まれた才能と経験から磨いてきた才能にわけて五行にあてはめて相乗効果をあげていくという考え方に至ったことを思い出します。

７年ぶりに５つの資質のみならず３４の資質を調べて講座で学びました。

何が面白いかといえば講師の方のＱ＆Ａですね。

その人の才能をどのように使うのかが興味深いです。

1. 才能をあると信じて意識して使ってみる。
2. 自分にない才能は、他の才能達で代用してできないか考える。
3. それかあきらめて、他の才能ある人に頼む
4. 強みは弱みにもなるので意識して抑えることも時には必要
5. 他者のために才能を使う

というのが基本姿勢です。

才能の使い方を再発見した感じがします。

そして、何よりも大事なことは才能を発見するだけでは意味がないということ。

才能は使ってこそ花が開きます。

僕の才能のトップの「着想」は、ものすごい特異な才能らしいのです。

前からいろんな方から言われていることを思い出しました。

「面白いアイデア持ってるね。」

「すごい変わった考え方しているよね。」

「直感的だね。」

「その考え方は思いもよらなかった。」

「新しい発想で問題が解決できました。」

「視点をいっぱい持っているよね。」

「その発想はないわぁ。」

というものです。

僕にとっては普通なことなのです。

それがストレングスという強みなんですよね。

セラピーやコンサルにも大いに役立っている才能ですね。

 

ついでに強みのワースト３は、包含、競争性、公平性です。

これはあきらめて誰かに頼むことにします。

競争性がないのが意外でした。競争興味ないんだね。

だからマイペースに見られるんだな。

それと僕のもうひとつの弱みは、全体的には実行力がないのです。

自覚しようっと。

これはストレングスファインダーのテスト３４全部だすとわかるのでオススメです。

 

もっとこの才能を使わないといかんということで、講座語に小桃堂の姉妹店カフェであるパンノメで内省タイム。

自分の強みを生かすために何をしたらいいのか作戦会議をしました。

そこででてきたことは、強みを生かして弱みをフォローするためにはどうしたらいいのかということ。

弱みは他者が埋めてくれたらいい。

 

誰が埋めたらいいのか・・・

 

あっ！

クライアントさんや参加者さんに埋めて貰えばいいんだ！と閃きました。

僕の場合、行動の才能が少ないのです。

僕のところに来てくれる人をスターやヒーロー、リーダーに育てたらいいのです。

すでにスターやヒーローやリーダーの人たちにはメンテナンスをするためにサービスをしたらいいのです。

そう思って今まで来てくれた人たちを思い返すと、みんなスターやヒーローやリーダーの素質がある人ばかりなのです。

だってみんな自分らしくあれば、自然と輝くからそうなっちゃうんだよね。

すでにそうなっている人も多いしね。

世の中で実行できる人たちをサポートするのが僕の社会での役割なんだと自覚したらとっても楽になりました。

 

社会の役割を実行しやすいのは、仕事です。

その仕事は自分のためにするのであって、それが誰かの役に立つようにするればいいのです。

自分のためにというとネガティブに受け取る人もいますが、そんなんじゃないのです。

また、一人勝ちして儲けようとかそんなのではありません。

自分のためとは、自分の才能を思う存分に使って自分が笑顔になることなんです。

そして、相手が笑顔になることなんです。

それが一番の目的であり生きる意味なんですよ。

後からお金はついてくるのです。お金は道具で目的ではないのです。

 

具体的に何をするのかも決めました。

「好きなことを仕事にしたい人のためのビジネスブレインストーミングの会」を開催すること。

略してビジストです。

月１回開催予定です。平日になります。詳細はお待ちを。

それと毎週木曜日の午後にプチセミナーを開くのを義務にしよう。

第１週は、映画でダイアログ（基本１日開催）
第２週は、ビジスト
第３週は、演劇を使った心理学講座（ロールプレイ、フォーカスパーソン中心の問題解決＆夢を叶えるための講座）
第４週は、キネシオロジー講座（体の声を聞く技術を伝えながら本質的な問題を解決していく講座）

第５週があるときはお休み。

でいこうかと。いい感じです。

リクエストがあればぜひぜひ。

 

自分の強みを知りたい人は下記の本を新品で購入します。中古はダメです。

本に書いてあるアクセスをコードを使って、Webサイトでテストをして下さい。

この本もロングセラーですね。

これは名著であるからワクワク自由人になるためのオススメ本１００冊に追加しておかなきゃだわ。

ここのオススメもメンテナンスしよう。

 

今日もゴキゲンでいきましょう！
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心を扱う仕事をしている人は、よく聞かれる質問です。

「宗教ではありません。」

そう答えます。

 

一般的な日本人って誰も宗教組織に属していないでしょう。

僕も同じです。

特定の宗教に属してはいません。

かといって、宗教を信じている人を否定もしていません。

信じるものがある人の強さや祈る人の美しさを知っています。

 

なぜ人は心のことを言うと宗教なの？というのでしょう。

その人たちは、宗教とは何だと思っているのでしょう？

 

多分・・・何も考えていません。

宗教＝怪しい

というステレオタイプがあるだけです。

だって宗教って何？ということに対して学校では教えてもらえなかったもの。

宗教論とか世界の宗教なんて習った覚えはありません。あるのかな？

クリスマスにケーキを食べたり、正月には神社にお参りし、人が亡くなればお寺に行きます。

何気なく触れてはいてもイベントとしてしか捉えていないのです。

それが日本の良いところであるのですが。

 

志を持って仕事をしている人たちに話を聞いても、宗教だと言われちゃうことあるんだよねと言われることも多い。

宗教アレルギーあるのはなぜなんでしょう。

八百万の神ってアレルギーとは逆の概念ですよね。

 

ブランドとかお金を信じる人は多いですよね。

何を信じているかなのでしょうね。

自分を信じるってカッコいいですが、そこまで自分は強くありません。

不思議であり興味深いことでもあります。

 

宗教を翻訳すると、怪しいということなんでしょう。

さらに怪しいを翻訳すると、だまされたくないという想いがでてきます。

「だまされたくない」という言葉を翻訳すると、「失敗をしたくない」と「人間関係を円滑にしたい」という今の人たちの欲求と同じ感情に行き着きます。

 

なるほど。ここに行き着くのですね。

 

さて、セッションの準備です。

ステキな週末を！

 

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