上田正敏 | ゴキゲンで行こうぜ！

2024年12月9日2024年12月17日

お泊まりシノギング2024に参加してきた

第８回のお泊まりシノギング。
僕自身の参加は、２年ぶりの５回目。

自分自身の成長と普段は会うことのないシノラーの人たちやメーカーの中の人たちと会い、意見交換ができる貴重な場です。

凌のボスの「エイエイオー！」の合図でイベントスタート。
あれ？ノリがいつもと違う。還暦を過ぎて何かが吹っ切れたのでしょうか。
はたまた来年は討ち入りするのか、大石内蔵助のようなグッズがでるのか興味深いところです。

ハンモック村が徐々にできあがっていきます。

ちなみにハンモックとタープが明らかにズラしているのが僕のサイト。
これは夜に目が覚めた時に夜空が見えるためと、谷からの風除けですね。
ビビィがあるならタープいらないんじゃないかと思ったり。

森勝ショーでは、認定シノラー（２ヶ月連続講座にでると認定されるらしい）に、課題を与えられてイベント受講者がそれにこたえる形で行われました。

マッチ１本で火起こしをする課題を与えられて無事に着火成功。
小枝だけでの火起こしは、なかなかに難しかったりするので着火できて良かった。

多くの人がみんなの前でやることに躊躇しながらやってます。
やっぱり、失敗を怖がるって、日本の伝統文化なのでしょうか。

ナイフ談義はみんな興味津々。
学生の時にナイフにはまったから、今は平常運転。

森勝さんのオススメはフォールディングナイフ。
僕が山で使うナイフは、CRKT ピラーラージ G10で落ち着いています。

90年代までバック110が主流で、それ以降、なんとかというメーカーが新しいロックバックシステムを作ってまたナイフが進化をしてブームが来たとか聞いて納得。バックのナイフはちろん持っています（笑）

夜はいつもジビエを堪能です。すでにお肉屋さんと呼ばれている方が、イノシシやシカ肉を持ってきてくれるのです。今回は超美味い鹿肉を引き当ててビックリ。シカハツもいただき、朝の養生鍋にも入れたりして最高でした。

ちなみに味付けは塩胡椒のみ。たまに醤油をたらり。
それが一番美味いと気づく歳になりました。

夜のハンモック村も平和です。

これがハンモックで目が覚めると見える風景。
まだ夜が開けてない雰囲気が好き。

米を炊きながら、鍋を作る。至福の時間です。
焚き火料理も楽しいものです。

朝のハンモック村

恒例の笑わない写真。（前・中・後）
全国から集まった仲間たち。

最後の〆も「えいえいおー！」
この独自のセンスがファンができる所以でしょうか。

この後に地図読み講座があって、僕はボロボロになりました。
また、自分の伸び代が見える機会に恵まれたのです。

続きます。

お泊まりシノギング「地図読み講座」基礎編＆実践編

主催者Axesquinのブログはこちら
https://blog.goo.ne.jp/axesquin/e/d0ec4cccd36fb62aa1a5a98bfcf9bb6e

フリースタイル・コンテンツ紹介

■個人セッション
潜在意識を探り、過去を癒し、今の行動を変え、理想の未来を手にいれます
https://www.yoriyoku.com/
■ソースワークショップ
自分が持つ「好き」を見つけて、それを仕事、伴侶、趣味に応用し、自分らしくなるためのワークショップ。
https://www.asobilife.com
■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
https://www.hammockfullness.com

2024年12月5日2024年12月16日

杉苗奉納と精進料理＠グッドエルダーズ（高尾山57回目）

去年に引き続き、今年も無事に杉苗奉納を薬王院でしてきました。

高尾界隈で無事に楽しく遊ばせてもらったお礼と感謝を伝えるためです。

護摩修行はエンターテイメントですね。
薬王院の方々の声がとても良いのです。修行をしている人の声ですね。
太鼓も気持ちが良い音をだしています。
この和なグルーブ感がとても気持ちが良いです。
護摩の炎で煩悩も消えていきます。
飯綱大権現や仏像も近くで見ることができます。

最高でした。

そして、終わった後には精進料理。
長いこと高尾に来ていますが初めて食べました。
めちゃめちゃ美味しいです
丁寧にご馳走が作られています。

腹ごなしに高尾山にも登りご満悦です。

グッドエルダーズの高尾山健康登山部のハイキングは登り納めです。
ありがとうございました。

お気に入りの1枚。これシリーズ化しようかしら。

ハイキング後にはtakaoBaceCampでぷち打ち上げ

これまた美味しなのでした。

フリースタイル・コンテンツ紹介

2024年12月2日2024年12月2日

サイレントな怒りに気をつけろ

感情で一番気をつけなければならないのは、怒りの感情です。

まずはこれが一番わかりやすいのだけれど、気づいていない人も多いです。

「怒っているよね？」
「怒ってないよ」
「いや怒っているよね？」
「怒ってないよ」
「だから怒っているよね？」
「怒ってないって言ってるだろう（怒）」

というやりとりは定番です。

怒りには３種類あります。

自分→他人（よく言われる怒りはこれ）
自分→自分（ひきこもる怒り。拗ねている感じ）
他人→自分（受動的怒り。他人をイライラさせて怒られるようにしむける）

現代社会では、怒っている人が多いです。
人間関係が複雑になっていることも関係しているかと思います。

自覚して怒っている場合はましなんですが、気づいていない場合に問題が起きることがあります。

よくあるのが、正義の味方になることです。
自分が正義だと信じていると誰かを攻撃してもOKと思ったり潜在的に思ったりしちゃいます。
この「正しさ」っていうのも、自分自身が「間違っている」と心の深いところで思ってしまっているので起きる現象だったりもします。
罪悪感を感じている怒りは、ちょっと面倒です。

怒りは他人を罰してしまうのですが、本質を見ると自分自身を罰していることにつながっています。

感情とは不思議なもので、双方向なものだったり、自分自身に返ってくるものなのです。

もし、そうだったとしたら、良い感情を外に表現することも可能です。

怒りの反対は意欲です。意欲的に関わるということもいいかもしれません。
怒りを受け入れて愛として表現することもいいかもしれません。
怒りを許すということもあるでしょう。

怒りのエネルギーは強力です。

これを何に使うかは美学やセンスが求められますね。

スタートは自分の感情に気づくということです。

フリースタイル・コンテンツ紹介

2024年12月1日2024年12月1日

ワークショップへのこだわり

「ワークショップなんて誰でもできるよ！」
とずっとそう思っていました。

でも、実際にはそうでもないんです。

「人の話を聞く」と同じくらいに、誰でもできそうで、誰もができるわけでもないのです。
人の話を聞くのではなく、人の話を奪って自分の話をする人がなんと多いことか。

うちのかみさんには、
「だからカウンセラーという職業があるんだよ」
と言われて納得しました。

ワークショップでも話を聞くことはとても重要な要素です。
一人の話を聞き始めたら他の人たちは話が終わるまで聞くのです。
そして、誰かが話し終わってから誰かが話し始めるのが基本です。

二十数年前にワークショップ的な場で僕は衝撃を受けたことを覚えています。
円になって一人ずつ話をしていく。
誰もが発言する機会が与えられるのです。
そして、話してもいいし、話さなくても良いという選択の自由が与えられています。
他人の話をさえぎることは許されていません。

時にはワークショップのリーダーであるファシリテーターが介入することがありますが、基本的には、一人の話し手はずっと話を続けることができます。

みんなが安心や安全が保たれる。
そんな場を作るのがリーダーでありファシリテーターの役割です。

そんな体験をした時に、僕もこんな場を作る人になりたいと思いました。

それまでは、声の大きい人、押しが強い人が一方的に話す場を経験してきました。
声の小さい人や押しが弱い人が発言するチャンスはなかったのです。

日本の文化的にもそんな感じがしています。

「質問がありますか？」とみんなの前で発言のチャンスを促しても、質問する人はとても少ないのです。
あとから個人的に質問をする人がなんて多いことか。

その質問は個人的にするのではなく、全体の場でしたらみんなの役立つことなのにと思ったことが何度もあります。

一人の問題は、みんなの課題なんです。

場ができていない所に行くと違和感を感じてしまうのです。
そしてだんだんとイライラとしてくるのです。

これは心理学的に言えば、罪悪感が心の奥底にある場合が多いです。
この場合の罪悪感は「理想の場を開けていないこと」の罪悪感です。

もちろん、そんな場を作っています。
もっとできるのに、やらない、いや、やれない自分がいるのです。
それに対する罪悪感があるのでしょう。

こんな場はダメだと批判モードに突入し、「こういうのもありだよね」と暖かい目で見ることができなくなるのです。

自身が培ってきた技術を世の中に提供しなきゃならんなと思うのです。
それが人生の後半でとても大事なことなんじゃないかと思う今日この頃。

フリースタイル・コンテンツ紹介

2024年11月30日2024年11月30日

他人に迷惑をかけてはいけないのか？

「他人に迷惑をかけてはいけない」

これは、親からも先生からも世間からも言われてきた言葉です。

この考え方はある意味では正しいのですが、自分らしさを制限するような言葉でもあります。

特に日本人はこの言葉の呪いにかけられていると言っても過言ではありません。

他人に迷惑をかけるくらいなら…と極担な行動をとることさえあります。

どうもインドでは、

「あなたは他人に迷惑をかけているだから、他人の迷惑を許しなさい」

というようなことを言われるそうです。

他人に迷惑をかけてはいけないってガマンしている場合がほとんどです。

このガマンをしている自分は正しいという考え方をしてしまいます。
自分が正しい、相手が間違っているというパワーバランスが生まれます。

正しさもやっかいで、時代が変われば変わるし、地域が変われば変わってしまうものです。
普遍的なものを求めがちですが、人の価値観というものは、変わり続けていきます。

「他人に迷惑をかけてはいけない」という考え方を窮屈に感じるなら、「他人に迷惑をかけてもよい」と考えてみるのも良いかもしれませんよ。

フリースタイル・コンテンツ紹介

2024年11月29日2024年11月29日

教育について考えてみた

僕の周りには教育関係視野が多い。

社会人はもちろん、学生たちへの教育現場で熱心な人が多いのだ。

学級崩壊という言葉を聞いたのは何年前のことだろうか。
僕らに時代は無条件に「先生はえらい」という風潮がまだあった。
それが崩れていく兆しがあったが。

学校の２曲化していく傾向があると思っています。

学ぶことが楽しいという子たちと、学ぶことが苦痛だという子たち。
いわゆる偏差値が高い子たちが楽しいと思っていて、低い子たちは楽しくないと思っている子たちが多いのではないかと思っている。

義務教育の段階で、学ぶことが楽しいということを教えらるのが理想でしょう。

実際に人生を振り返るとずっと学び続けている。
学ぶということは学校のお勉強だけではない。
好奇心がある分野のことを知りたいと思うし、できるようになりたいと思う。
そこに初めて学ぶが生まれます。

学校の勉強が嫌いでも、趣味の分野では誰よりも知識があり実力もある人がいるでしょ。
自分で創意工夫する楽しさを知っているということだ。

学ぶことが楽しくない、苦痛だと思っている子たちが集まると授業が成り立たないようだ。
興味がないから学ぼうと思わないし、ただのひまつぶしのための時間となってしまう。
学校が学びの場ではなく、居場所にしかなっていない場合もある。

なんかもったいないなぁと思うのです。

義務教育が終われば、学力に応じて学校が振り分けられる。
勉強が好きだった子たちは、そういう子たちで集まっていく。
優秀な高校には、各地で優秀な子たちが集まってくる。

そこで成績があるから順位が決まり、トップからビリまで決まるのだ。
成績上位だった子たちが下位になって自信を失うケースもある。
「地元じゃ負け知らず♪」という歌詞もあった。

これもあるモノサシで測った結果にすぎない。

ある視点から見て、トップからビリまで順位づけがされているだけ。
他のモノサシから見れば順位はいくらでも変わる。
起業なんかする人たちは、自分自身が優秀になれる分野で活躍している。
居場所を選んでいるのだ。

勉強が得意な子たちが集まっている学校と勉強が苦手な子たちが集まっている学校がある。
そこで同じ授業をすることに意味があるのかと思ったりする。
机に座って学ぶことが得意な子たちと、苦手な子たちがいるのに同じような授業をするのか。

好きなことたち、得意なことたちは、どんどんと才能を伸ばしていくだろう。
その逆は…

昨日聞いていたラジオで「まじめだけど勉強ができない」という話をしていた。
ふまじめだけど勉強ができる子もいる。
ほんと個人差があるのだ。

若いうちに自分が得意な学び方を知ることができ、それに合わせた教育システムがあればいいと思う。

そんなことを考えていて、ブログが書けなかったんだけど、言葉にすることができた。

このテーマについて多くの人と対話をしたお陰です。
ありがとうございました。

今の社会問題って、原因がひとつではなく複雑系になっている。
僕にできることはわずかなのかもしれないけれど、コツコツとやり続けることが大事。

ちなみに僕は体験しながら学ぶことが好き。
最初はマネから入り、自分で創意工夫をしていくのが好き。
そして、知ったことを分かち合うことで完結する。

フリースタイル・コンテンツ紹介

2024年11月27日2024年11月27日

自分のお世話をすること

僕自身が「当たり前」にしたことのひとつがこれです。

自分のお世話をすることです。

人は社会的な動物なので、ついつい周りに気を使っています。
言い換えれば他人のお世話をしているようなものです。

これ他人にとっては良い人なんですが、自分にとっては悪い人になることがあります。
疲れ切ってしまうのです。

なので、一番大切にしたいのが、自分のお世話をすること。
次に周りのお世話をすることです。

ついつい自分を忘れちゃうんですよね。

自戒をこめて。

ただ、人に喜んでもらうのは大好き。
自分を忘れずにということ。

フリースタイル・コンテンツ紹介

2024年11月20日2024年11月20日

紅葉シーズン真っ只中＠グッドエルダーズ（高尾山56回目）

平日にグッドエルダーズ高尾山健康ハイキングに行ってきました。
グッドエルダーズは大人のコミュニティです。

今年の４月から１年間毎月開催と決めてやっています。部長として（笑）
コミュニティの仲間たちと仲良くなるには共同作業が一番。
汗水垂らして山に登り、山飯に舌鼓を打つ、そして笑いあう。

これ幸せへの近道なのかもしれません。

集合写真シリーズ。

定点写真。同じ記録を残すって、それだけでアートなのかも。

みんな楽しそうで良き。

50歳を過ぎたらワクワクすることで身体を動かすことしなくちゃだわ。

動画

フリースタイル・コンテンツ紹介

2024年11月17日2024年11月17日

ダブリン・ラボのワークショップでハンモックフルネス

ダブリンラボさんのワークショップでハンモックフルネスを開催させていただきました。
ありがとうございます。

紅葉シーズンのど真ん中の土日開催。

人・人・人で、いっぱいでした。
ただ僕らは混んでいる高尾山に行くのではなく秘密の場所を味わいます。
ここにいる人たちの0.01%くらいの人しかいかない自然を満喫できる場所に行くのです。

高尾599ミュージアムでオープニングサークル。
準備を整えて空いているハイキング道へ。
さらには人がほとんど入らない秘密の場所への道なき道を歩いていきます。

いつもの場所には珍しく先客が。
多分、会ったことある人のような気がする。
こんな遊びをする人はだいたい友達なんです（笑）

それぞれが初ハンモックフルネスを堪能してくれています。

安全な座り方や寝方を教えてたら、もうあとは慣れるだけです。
ハンモックはイスにもなるし、ベッドにもなるのです。

そして、目をつぶり、自然の音を数えているうちに…
マインドフルネス状態になるんです。

この笑顔が何よりの証拠。
みんな楽しそう。
これがあるがままの自分なのかもしれませんね。

対話の時間があり、教育問題について意見交換ができたことも良かったな。
大人が子供達に受け継ぐバトンを考えるって大事なことだと思うの。
さすがは教育分野の達人たちでした。

終わってからのクロージングサークルでの言葉もありがたい。
感想も的確で嬉しいです。

動画

感想も編集がんばりました（笑）

ご感想

様々な媒体で感動をいただきました。
ありがとうございます。

●ハンモックフルネス楽しかった❗　フレイルラジオ第164回
https://stand.fm/episodes/67391275ba5acae04fbdf068

●ハンモックフルネス、貴重な体験でした
https://sogiinclu.com/ハンモックフルネス、貴重な体験でした/

●「ハンモックフルネス」実施いたしました～。感想は、「すっごく良かった。癖になりそう」
https://dublinworkshop.hatenablog.com

フリースタイル・コンテンツ紹介

2024年11月13日2024年11月13日

車椅子・ベビーカー・エルダー世代にオススメの高尾山の登り方（高尾山55回目）

うちのかみさんのリハビリハイキングで高尾山に行ってきました。

今回は「段差がないコース」で高尾山に登るというのがテーマです。
高尾山の一番メジャーなコースは、ケーブルカーを使い１号路を歩くというものです。
これが一番楽なコースとして紹介されているし、推奨コースになっています。

このコースは登山道は整備されているのですが、階段があったりするのです。
薬王院は寺院なので階段が多いのです。
意外ときついんですよね。

で、オススメのコースは、往復ケーブルカーを使い、富士道を使うことです。
高尾山頂にはお茶屋さんがあって、そこの人たちは車で通っています。
そう、車が通れる道があるのです。
これ観光マップには載っていないコースです。
登山詳細図に乗っているので詳細はこちらで。

いつもの定点写真。指さしている方向は高尾山ではありません。

まずはケーブルカーに乗りましょう。
裏技として京王線で来る人はおとくなきっぷがあります。
電車とケーブル合わせて２割引になりますので、浮いたお金で天狗焼きが食べられます。

薬王院までは参道を歩きましょう。男坂、女坂はもちろん女坂です。

社務所で高尾山健康登山のスタンプをもらいます。

ここからが要チェックです。

メインストリートは薬王院の本殿に行く階段を登ります。
そこではなく、左側の道に入っていきます。

薬王院で精進料理をいただける大本坊ではなく左側の道に入っていきます。
途中に弁財天がありますので参拝してもいいかもしれません。

この辺りから舗装されていない林道になっていきます。
ここは右側の道にいきましょう。
左は入れないように鎖がありますが、これがない時もあります。

途中で３号路と合流し、さらに６号路に合流します。

すごい人！遠足の子達も大勢いました。
都内の幼稚園や小学校では高尾山遠足に行くのです。

このコースが段差なく高尾山に登れます。

ここからは体力にちょっと自信がある方向けの情報になります。

あまりにも混んでいたので紅葉台へ。
こちらに行くには５号路を使って行くと楽です。
ただ、ちょっとだけ階段はあります。

ランチは鍋焼きうどんです。
ガスバーナーを使って熱々をいただきました。
美味い！

紅葉台のお茶屋さんの紅葉も色づき始めました。
なかなかに良き時間でした。

それでは帰ることに。
ケーブルカーに乗るという条件での帰り道の選択肢は、１号路（舗装路）、３号路（自然が豊か）、４号路（吊り橋）、富士道（段差がない道）です。

僕らの４号路で吊り橋を渡って帰ることに。

すると…

レスキュー隊の人が！
何があったのでしょうか？

１号路にでたら救急車も。
無事を祈ります。

天狗焼きに飽きたら天狗タルトです。
コーヒーをいれていただきました。
これも美味い！

ケーブルカーで帰りましょう！

山の中を散歩するようなハイキング。
たまにはいいですね。