ゴキゲンで行こうぜ！

人って面白いもので、素晴らしいものもあれば、最低なものも持っている。

光と影の両方があるということですね。

影の部分を見つめるのはとても難しい。
「こんなの自分じゃない！」と否定しているのはまだしも「はっ？それって何？」と全く気づいていないこと、いや昔は知っていたのだけれど封印してしまったことがあったりします。
封印したということはないものになっているということです。あるんだけどね。

「これだけは絶対にイヤだ」という部分を他人に見て、嫌悪するのも自分自身の中にあるからなんです。

光の部分を見つめるのはとても難しい。
自分には価値があると思っていない人は、自分には価値がないと思っている人は、褒められたとしてもすぐに否定をします。
自分が汚いものだとか、大したことがないとか思っているのです。
これも意識的にわかっているものもあれば、無意識的にやっている場合もあります。

自分の良き部分も悪い部分も両方見る必要があります。

どちらも自分なのです。

これが統合されている人は、バランスがとれるようになります。

自分に対しても他人に対してもジャッジすることがなくなります。
感情的には怒りが消えます。人を責めることもなくなるのです。

自分自身と向き合うというのは勇気が必要です。
だからこそ、僕らみたいな仕事があるのでしょう。
専門家と共に自分を見つめることは、ガイドを雇うようなものです。

一人で悩むのも良いですが、誰かに相談するのも良いですよ。

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日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
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雨の中、いつもの芦花公園ではなく区民館でのロカ探求会に参加。
室内での感覚はまた野外とは違うのが面白いですね。
僕は感覚系のものは野外のほうがなんとなく好きですね。

今回も知覚に関するトレーニングを。

脳科学的には、身体が先に動いてから脳が動かそうという意識が生まれると言われています。身体が先に動いてから頭が後に動くということです。

となると「意志とはなんぞや？」という問いが生まれますが、身体の仕組みとしてはそうなっているらしいのです。

人間とは、自分で自分の身体を動かしていると信じていますが、身体が勝手に動いているのを自分が動かしていると感じているのかもしれません。後付けで理解をしているということです。この動かそうという意思がマインドです。

ロカ探求会では、このマインドから動くのではなく、ただ周りの状況を知覚して動くという探求をしています。

これは脳科学で起きていることを意識的にやっているということです。
はて？この意識もなんでしょう（笑）

人間の身体って意識的に動かしていることばかりではありません。
例えば、心臓や肺は何も意識しなくても動いています。内臓関係はそんな動きです。
肺だけは意識的にも無意識的も動かせる臓器なので、呼吸法があるのは意識と無意識をつなぐ架け橋になっているからかもしれません。

癖なんかもそうですね。頭をかいたり、ほっぺをかいたり。
かきはじめてから、かゆいと気づいたりも。

今回、興味深かったことは、深呼吸することさえマインドだということ。
ただ自然呼吸をするだけで、身体が勝手に動いていることに気づきます。

手をギュッとにぎられて、ただ周りを知覚しようとすれば、身体が動きだしているのです。
動き出してから「あっ！動いている」とまるで脳科学の原理がわかるような瞬間がありました。

身体というものは、周りの環境を感じ取って、動く存在なのかもしれません。

「私」という概念はそこにはない。

自意識からの解放ですね。

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連休初日に高尾詣で行ってきました。

• 一言堂さんでとろろご飯
• お墓参り
• 高尾山登頂
• 高尾山健康登山の証
• 高尾ハナレ秋分ノ会

と盛りだくさんな１日でした。

高尾山は、シルバーウィーク初日でしたが、雨のせいか、熊騒動のせいか空いていました。

クマはちょっと騒ぎすぎですね。クマの調査のために仕掛けたトレイルカメラに写っていたという話なんです。登山道で人と接触したわけでもなく、ましてや人に危害を加えたなんてこともありません。理系として絶対にないとはいいませんが、クマも人間に会いたくないので、あれだけ人がいるところに出る可能性はまずないです。

定点写真。だいたいこの富士山ポイントを取っておくとその時の雰囲気が映っている気がします。

薬王院で高尾山健康登山の証のハンコを押してもらう。２回目の満業です。今回は温泉券をいただきました。３冊目の健康登山手帳も購入。700円から1000円に値上げされていました。

２回目は自分の札は自分で移動せよとのことでしたので、２回目満業者の場所に移動。不思議と嬉しいものです。

それからAxesquin凌の秋分ノ会のイベントへ。

秋冬ものの解説を受け、売り場に立てる程の知識をえました（笑）
開発者の人たちに実際に話を聞くと、何をどう使えばいいのがわかります。それを自分の好みに合わせて実践で身につけていくのが面白いです。知識だけではなく実践があることで自分の身体で感じて頭で考えることが大切ですね。ありがとうございました。

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今年になってからずっとやってみたかった手食なるものをやってみました。
カレーをスプーンではなく手で食べること。

最近、なかなか手食する機会がなくなりました。

コンビニのおにぎりは、手で食べているようでビニール越しに掴んでいるだけですから。
お寿司も手ではなくお箸で食べたりね。

味覚の延長に触覚があるので、手で食べるって楽しそうだなと思うのです。

不思議と何回か手でカレーを食べていると、食べ方が上手くなるのです。
そして、気づいたことがあるのです。

あっ！これ手で料理しているだなと。

カレーとご飯を手でよく混ぜて食べたほうが美味しくなるのです。
何種類ものカレーがよそってくれるんです。
正確にいうと南インド料理のミールスと呼ばれるご飯です。

１種類のカレーをお米と混ぜて食べる。美味い！
２種類のカレーをお米と混ぜて食べる。美味い！！
３種類のカレーをお米と混ぜて食べる。美味い！！！
最後にはあらゆるものを混ぜて食べる。美味い！！！！

五感を通じてカレーと向き合いながら食べる時間は幸せですね。
色々と混ぜて食べるって、遊んでいるかのようで奥深さがあるのです。
美味しさの追求って人間の創造性の原点ではなかろうかと。

それがすぐにできるのが手食ですね。

楽しかったな。また行こうっと。

■スリマンガラムA/C 祖師ヶ谷大蔵店
https://tabelog.com/tokyo/A1318/A131814/13271579/

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噂話が好きな人って、どこにでもいます。

心理学的には噂話の危険性について言われていることがあります。
私にあの人の悪口を言っているってことは、またどこかで私の悪口を誰かに話すだろうな。
というように思われるということなんです。

そう、自分自身にも火の粉がかかってくるということなんです。

だから影褒めをしようという人もいますし、誰がどう誤解して伝わるかわからないからここにいない人の話は絶対にしないという人もいます。

陰口を言うことで「自分自身が辛口で正直なんだ」というアピールをする人もいますが、他人のことをいう必要はないのです。

で、なぜ、人は陰口や噂話をするのだろう？

と疑問を持っていたら、誰かがこういったのです。

それは政治だね。

あぁと腑に落ちたんですね。

人は誰もがなんかしらのコミュニティに属しています。
家族というコミュニティ、学生は学校というコミュニティ、会社員は会社というコミュニティ、住んでいる地域のコミュニティもあれば、推しのコミュニティもあります。

自分の地位を確立したり、他人をコントロールするために噂話を使うのです。

もちろん、意識的にやっている人もいれば、無意識でやっている人もいるでしょう。
人が３人集まれば政治が起きると言われています。
３人いれば多数決で決めることができます。

自分が望む結果を得るために、コミュニケーションを使っているということです。
えぇ、裏工作もあるでしょう。話し合いをしながら説得することもあるでしょう。
相手を落として自分をあげたりもできます。
他者を使ってコントロールすることもできます。

噂話が自分への利益誘導だと思えば、噂話がなくなることはないでしょう。

いやはや人間って面白い。

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今更ながら、ロカ探求会とはその場の思いつきでワークをやってみる会だそうな（笑）
大学院の研究室みたいな感じが面白い。
誰も答えを持っていないからこそ、自己探求ができるような気がします。

とはいえ、何が大切かといえば、最終的には呼吸でしょう。
深く呼吸をしながら、五感を使って周りを感じていく。
ひとつのことに集中することなく、全体を見て、聞いて、肌感覚で感じ、匂いも感じること。
味覚はどうなんでしょう。これも感じる人もいるかもしれません。

言葉で言えば、今ここにいるということでしょうか。

そして、感じたことから起きる体の変化に気づいている。
変化は体だけでなく思考も変化をしていく。
思考とは言葉ですね。
人は１日に１万回思考するから、ふだんは言葉で頭の中はいっぱいだったりします。

この頭に浮かぶ言葉さえも観察していくことが大事です。
だって、浮かんじゃんだからしょうがないことなんです。
思考を止めろと瞑想とかで言われますが、無理なんです（笑）

呼吸をして、周りを感じ、自分の変化に気づく。

これだけのような気がします。

今日の僕の成果としては、足裏感覚が変わり、歩き方が変わったということ。
靴底が2mmの薄いワラーチを履いて参加。これは感覚を鋭く感じるため。
最初のうちは、呼吸しながらうまく歩けなかった。

公園の土は、雨が多かったせいか柔らかい。
バランスを崩しやすかったのです。
ゆっくり丁寧に歩かないと呼吸をしながら動けないのです。

それがですね、最後のほうは自然と歩けるようになっていたのです。
足裏全体で大地を感じ、バランスが良き状態に歩けるようになりました。
しかも足を全く意識しなくて、自然と体が調整してくれるような感じです。

普段だったら、足に意識を集中して歩くのだけれど、全体に集中することで、自然に歩けるようになりました。

知覚が変わると動きが変わることがわかったような気がします。

意外とただ感じるってそんなに難しいことではないのかもしれません。
人は日常を難しくしているだけなのかもしれないな。
そんな気づきがあって満足した探求会でした。

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世の中には、なりたいと思える粋な人がいることはブログに書きました。

粋な男になるには

そんなことを考えていると、なりたくないなと思う人にも出会うのです。
粋では無粋な人。

これは行動レベルが無粋な人だと僕は感じるのです。

シンプルに言えば、昭和な男性です。
年上男性で権威主義的な嫌なところを集めたような人です。

えらそうなんですよ（笑）

本当にえらいかどうかはわかりません。
「俺はスゴイんだ」というのが滲み出ている人です。
横柄と言ってもいいかもしれません。

心理学的に言えば、自信がない人が大柄な態度をとりがちなんです。
自分をえらく見せていのです。見せたいということはそうではないということです。

リアルな態度を思い出してみると

• ムスッとした表情
• 声が低く、高圧的
• 自慢話をする

みたいな感じ。

以前に書いたステータスが高い人の特徴もあります。

粋な人に比べると人生を楽しんでいるというよりも競争の世界にいるのかもしれません。

もう仕事も引退しているだろうし、あれはいったい何なんでしょうね？

自分を大きく見せなくてもいいと思えればもっと魅力的になるのだろうなぁと思ったり。

こんなことが気になるって僕は小物なのか（笑）

等身大の自分で行こうぜ！

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東京の高尾山や御岳山には古くから神社があるのです。
その神社にはムササビが住み着いています。

神社があるということは空間が開けているということ。
テンやフクロウなどの外敵が来ても飛んで逃げることができることから神社にムササビがいると言われています。

奥高尾にも、登山道で開けているせいかムササビを見たことがあります。

天狗はムササビ説もあったりしますよね。
鳴き声を聞いたり、飛んでいる姿を見ると納得するものがあります。

グッドエルダーズの仲間たちとムササビ観察をしてきました。

ちょっとオーバーユースを感じました。
50人くらい観察者がいるので、探す必要もないし、ライトもいらないかも（笑）
ムササビも大変ですね。

まずは定点写真から。雨が降りそうな天気だったせいか空いています。
あっ！もう夕方だからかもしれません。
そして、富士山はやっぱり見えません。

ムササビを観察するコツがあって、高尾山ビジターセンターがこんなものを作ってくれています。

マナーを守って観察していきたいものです。

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いつもお洒落で粋な男性だなと思う人に出会いました。
上手に遊んでいる人です。

どうしたら、そんな粋でいなせな男前でいられるのですか？

と度直球な質問をしてみました。
答えはシンプルなものでした。

例えば、銭湯に行くなら下駄を履くとか古き良き要素を取り入れる。
カレーを食べに行くなら、インドの要素を取り入れてみる。
なんかそういうことしてるの楽しいじゃん！

人生楽しむ天才だなと思ったんですよね。

ほんのちょっとでいいのです。

自分がやることにをただやるのではなく、何かひとつ要素を足してみる。
それもやることに関するテーマについて足し算をしてみるということ。

一手間を惜しまないのが、人生を楽しむ秘訣かもしれません。

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以前とあるプログラムに参加していた時の話。
３ヶ月間で確か動画研修、セミナー研修、実践研修が120時間くらいあったような。
もちろん課題もあり、修了のためには提出が義務付けられていました。

• 時間がない
• 課題が大変

という愚痴をよく聞きました。

不思議なんです。
なぜ、自分が興味を持ち、受講することを選び、お金を払っているのに、そんな愚痴を言うのか。

これやらなければならないことではなく、自分で選んでやっていることなんです。
学ぶことの喜びだったり、気づいたことだったり、疑問について語り合ってもいいじゃないですか。

心理学的には、選択していない人の特徴なんです。

心から選択した人って、本当に淡々とやっていくだけになるのです。
変なドラマを作り出しません。

不幸な私というドラマ、がんばっている自分というドラマ、認めてというドラマ。
どれも不毛なものです。

不平不満を言うことを目的にしている人もいます。
不平不満を言うために、行動を選んでいる人です。
不幸が好きとしか言いようがないのですが、不幸でいることが大切な人もいるのです。

よくあるパターンとして「私は不幸でいれば自分が周りから愛される」という深いところの信じ込みがあったりするのです。

あとは「私はがんばっている時だけ価値がある」とかね。

こういうのはセッションなどで解消しておきたいものです。
生きづらさに直結してしまっています。

僕自身は楽しいというドラマをやっていました。
動画も暇さえあれば見ていてくらい。
そして、そのことについてパートナーと対話をして理解を深めていました。

楽しく学ぶことを選んでいるのです。

どんな世界観を生きるかで、この世の見え方は変わります。

人間の認知能力って不思議。
まるでパラレルワールドなんですよ！

ドラマを変えたい人は、個人セッションを。

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