ゴキゲンで行こうぜ！

噂話が好きな人って、どこにでもいます。

心理学的には噂話の危険性について言われていることがあります。
私にあの人の悪口を言っているってことは、またどこかで私の悪口を誰かに話すだろうな。
というように思われるということなんです。

そう、自分自身にも火の粉がかかってくるということなんです。

だから影褒めをしようという人もいますし、誰がどう誤解して伝わるかわからないからここにいない人の話は絶対にしないという人もいます。

陰口を言うことで「自分自身が辛口で正直なんだ」というアピールをする人もいますが、他人のことをいう必要はないのです。

で、なぜ、人は陰口や噂話をするのだろう？

と疑問を持っていたら、誰かがこういったのです。

それは政治だね。

あぁと腑に落ちたんですね。

人は誰もがなんかしらのコミュニティに属しています。
家族というコミュニティ、学生は学校というコミュニティ、会社員は会社というコミュニティ、住んでいる地域のコミュニティもあれば、推しのコミュニティもあります。

自分の地位を確立したり、他人をコントロールするために噂話を使うのです。

もちろん、意識的にやっている人もいれば、無意識でやっている人もいるでしょう。
人が３人集まれば政治が起きると言われています。
３人いれば多数決で決めることができます。

自分が望む結果を得るために、コミュニケーションを使っているということです。
えぇ、裏工作もあるでしょう。話し合いをしながら説得することもあるでしょう。
相手を落として自分をあげたりもできます。
他者を使ってコントロールすることもできます。

噂話が自分への利益誘導だと思えば、噂話がなくなることはないでしょう。

いやはや人間って面白い。

フリースタイルコンテンツ

■個人セッション
自分で選択する人生を選びたい方に。
https://www.yoriyoku.com/
■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
https://www.hammockfullness.com
■ソースワークショップ
人生の分岐点にいる人にオススメのワークショップ
https://www.asobilife.com

今更ながら、ロカ探求会とはその場の思いつきでワークをやってみる会だそうな（笑）
大学院の研究室みたいな感じが面白い。
誰も答えを持っていないからこそ、自己探求ができるような気がします。

とはいえ、何が大切かといえば、最終的には呼吸でしょう。
深く呼吸をしながら、五感を使って周りを感じていく。
ひとつのことに集中することなく、全体を見て、聞いて、肌感覚で感じ、匂いも感じること。
味覚はどうなんでしょう。これも感じる人もいるかもしれません。

言葉で言えば、今ここにいるということでしょうか。

そして、感じたことから起きる体の変化に気づいている。
変化は体だけでなく思考も変化をしていく。
思考とは言葉ですね。
人は１日に１万回思考するから、ふだんは言葉で頭の中はいっぱいだったりします。

この頭に浮かぶ言葉さえも観察していくことが大事です。
だって、浮かんじゃんだからしょうがないことなんです。
思考を止めろと瞑想とかで言われますが、無理なんです（笑）

呼吸をして、周りを感じ、自分の変化に気づく。

これだけのような気がします。

今日の僕の成果としては、足裏感覚が変わり、歩き方が変わったということ。
靴底が2mmの薄いワラーチを履いて参加。これは感覚を鋭く感じるため。
最初のうちは、呼吸しながらうまく歩けなかった。

公園の土は、雨が多かったせいか柔らかい。
バランスを崩しやすかったのです。
ゆっくり丁寧に歩かないと呼吸をしながら動けないのです。

それがですね、最後のほうは自然と歩けるようになっていたのです。
足裏全体で大地を感じ、バランスが良き状態に歩けるようになりました。
しかも足を全く意識しなくて、自然と体が調整してくれるような感じです。

普段だったら、足に意識を集中して歩くのだけれど、全体に集中することで、自然に歩けるようになりました。

知覚が変わると動きが変わることがわかったような気がします。

意外とただ感じるってそんなに難しいことではないのかもしれません。
人は日常を難しくしているだけなのかもしれないな。
そんな気づきがあって満足した探求会でした。

フリースタイルコンテンツ

■個人セッション
自分で選択する人生を選びたい方に。
https://www.yoriyoku.com/
■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
https://www.hammockfullness.com
■ソースワークショップ
人生の分岐点にいる人にオススメのワークショップ
https://www.asobilife.com

世の中には、なりたいと思える粋な人がいることはブログに書きました。

粋な男になるには

そんなことを考えていると、なりたくないなと思う人にも出会うのです。
粋では無粋な人。

これは行動レベルが無粋な人だと僕は感じるのです。

シンプルに言えば、昭和な男性です。
年上男性で権威主義的な嫌なところを集めたような人です。

えらそうなんですよ（笑）

本当にえらいかどうかはわかりません。
「俺はスゴイんだ」というのが滲み出ている人です。
横柄と言ってもいいかもしれません。

心理学的に言えば、自信がない人が大柄な態度をとりがちなんです。
自分をえらく見せていのです。見せたいということはそうではないということです。

リアルな態度を思い出してみると

• ムスッとした表情
• 声が低く、高圧的
• 自慢話をする

みたいな感じ。

以前に書いたステータスが高い人の特徴もあります。

粋な人に比べると人生を楽しんでいるというよりも競争の世界にいるのかもしれません。

もう仕事も引退しているだろうし、あれはいったい何なんでしょうね？

自分を大きく見せなくてもいいと思えればもっと魅力的になるのだろうなぁと思ったり。

こんなことが気になるって僕は小物なのか（笑）

等身大の自分で行こうぜ！

フリースタイルコンテンツ

■個人セッション
自分で選択する人生を選びたい方に。
https://www.yoriyoku.com/
■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
https://www.hammockfullness.com
■ソースワークショップ
人生の分岐点にいる人にオススメのワークショップ
https://www.asobilife.com

東京の高尾山や御岳山には古くから神社があるのです。
その神社にはムササビが住み着いています。

神社があるということは空間が開けているということ。
テンやフクロウなどの外敵が来ても飛んで逃げることができることから神社にムササビがいると言われています。

奥高尾にも、登山道で開けているせいかムササビを見たことがあります。

天狗はムササビ説もあったりしますよね。
鳴き声を聞いたり、飛んでいる姿を見ると納得するものがあります。

グッドエルダーズの仲間たちとムササビ観察をしてきました。

ちょっとオーバーユースを感じました。
50人くらい観察者がいるので、探す必要もないし、ライトもいらないかも（笑）
ムササビも大変ですね。

まずは定点写真から。雨が降りそうな天気だったせいか空いています。
あっ！もう夕方だからかもしれません。
そして、富士山はやっぱり見えません。

ムササビを観察するコツがあって、高尾山ビジターセンターがこんなものを作ってくれています。

マナーを守って観察していきたいものです。

フリースタイルコンテンツ

■個人セッション
自分で選択する人生を選びたい方に。
https://www.yoriyoku.com/
■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
https://www.hammockfullness.com
■ソースワークショップ
人生の分岐点にいる人にオススメのワークショップ
https://www.asobilife.com

いつもお洒落で粋な男性だなと思う人に出会いました。
上手に遊んでいる人です。

どうしたら、そんな粋でいなせな男前でいられるのですか？

と度直球な質問をしてみました。
答えはシンプルなものでした。

例えば、銭湯に行くなら下駄を履くとか古き良き要素を取り入れる。
カレーを食べに行くなら、インドの要素を取り入れてみる。
なんかそういうことしてるの楽しいじゃん！

人生楽しむ天才だなと思ったんですよね。

ほんのちょっとでいいのです。

自分がやることにをただやるのではなく、何かひとつ要素を足してみる。
それもやることに関するテーマについて足し算をしてみるということ。

一手間を惜しまないのが、人生を楽しむ秘訣かもしれません。

フリースタイルコンテンツ

■個人セッション
自分で選択する人生を選びたい方に。
https://www.yoriyoku.com/
■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
https://www.hammockfullness.com
■ソースワークショップ
人生の分岐点にいる人にオススメのワークショップ
https://www.asobilife.com

以前とあるプログラムに参加していた時の話。
３ヶ月間で確か動画研修、セミナー研修、実践研修が120時間くらいあったような。
もちろん課題もあり、修了のためには提出が義務付けられていました。

• 時間がない
• 課題が大変

という愚痴をよく聞きました。

不思議なんです。
なぜ、自分が興味を持ち、受講することを選び、お金を払っているのに、そんな愚痴を言うのか。

これやらなければならないことではなく、自分で選んでやっていることなんです。
学ぶことの喜びだったり、気づいたことだったり、疑問について語り合ってもいいじゃないですか。

心理学的には、選択していない人の特徴なんです。

心から選択した人って、本当に淡々とやっていくだけになるのです。
変なドラマを作り出しません。

不幸な私というドラマ、がんばっている自分というドラマ、認めてというドラマ。
どれも不毛なものです。

不平不満を言うことを目的にしている人もいます。
不平不満を言うために、行動を選んでいる人です。
不幸が好きとしか言いようがないのですが、不幸でいることが大切な人もいるのです。

よくあるパターンとして「私は不幸でいれば自分が周りから愛される」という深いところの信じ込みがあったりするのです。

あとは「私はがんばっている時だけ価値がある」とかね。

こういうのはセッションなどで解消しておきたいものです。
生きづらさに直結してしまっています。

僕自身は楽しいというドラマをやっていました。
動画も暇さえあれば見ていてくらい。
そして、そのことについてパートナーと対話をして理解を深めていました。

楽しく学ぶことを選んでいるのです。

どんな世界観を生きるかで、この世の見え方は変わります。

人間の認知能力って不思議。
まるでパラレルワールドなんですよ！

ドラマを変えたい人は、個人セッションを。

フリースタイルコンテンツ

■個人セッション
自分で選択する人生を選びたい方に。
https://www.yoriyoku.com/
■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
https://www.hammockfullness.com
■ソースワークショップ
人生の分岐点にいる人にオススメのワークショップ
https://www.asobilife.com

自然の中で、自分を癒し、自分を整え、エネルギーを補充して、気づきを得て、日常に帰っていく。

そんな体験を積み重ねていくと、自然と生活に変化が起き始め人生が変わっていきます。

自然の中に身を置いて動くことは楽しいのです。

ただの山歩きよりもちょっと違った遊び方を提供しています。

その一つが沢歩きリトリートです。

沢を歩くってめちゃくちゃ楽しいのです。
決まった道はないので、楽に歩いてもいいし、挑戦的に歩いてもいいのです。
水がないところは歩きやすく、流れが強いところは未知の体験だったりするのです。

子供の時にそんな遊びをしてきた人は子供心を取り戻すし、未知な体験の人は発見の連続なんんです。

それが面白い！

リピーターの方が参加してくれました。今回はお一人だったので、沢またぎハンモックも体験してもらいました。

この笑顔が全てを物語っているでしょう。
大人だって冒険が必要なんです。

僕も楽しい時間を過ごせました！

ありがとうございました。

こんな研修をやってみたいな。

フリースタイルコンテンツ

■個人セッション
自分で選択する人生を選びたい方に。
https://www.yoriyoku.com/
■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
https://www.hammockfullness.com
■ソースワークショップ
人生の分岐点にいる人にオススメのワークショップ
https://www.asobilife.com

むかしむかしの心理学のご学友の壁画作りに行ってきました。

これに誘ってくれたのは、グッドエルダーズというコミュニティの仲間であるみやちゃん。
Y子とは高校時代に美術部で一緒だったそうな。人の縁は不思議なものですね。

当初は人中見舞いというか見学のつもりだったんだけど、なんと壁画の一部を作ってきましたよ。

もうこれは僕の作品と言っても過言ではありません（笑）

それくらい愛着あるものになるということです。
この壁画は新秋津駅に飾られるそうです。

この武蔵野線アートライン・プロジェクトです。
https://www.musashino-artline.jp

「武蔵野ルネ」名義の作品です。

僕はアートは「みる」ものではなく、「やる」ものだと思っています。
誰もがアーティストであり表現者であるべきだと信じているのです。

だって、子供の頃ってみんな好きに絵を描いたり、歌ったり踊ったりしていたでしょう。

大人になってもこの純粋性は持ち続けるって大事なことだと思うの。

幼稚園の頃から小学校中学年まではお絵描き教室に行っていて、その時に感じていた喜びを思い出した感じがしました。

色を混ぜる他時の驚き、画材で遊んだ時に感じた美しいという感覚。

楽しすぎる体験でしたわ。

テーマは「こもれび」だったんで、ふだんからハンモックでゴロゴロと寝て、木漏れ日を存分に味わっていることが役だったわ。

やけに木漏れ日の影がリアルに描いていた自分に驚き。針葉樹の森だわ。
コラージュの部品として優秀かも（笑）

ありがとうございました！

フリースタイルコンテンツ

■個人セッション
自分で選択する人生を選びたい方に。
https://www.yoriyoku.com/
■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
https://www.hammockfullness.com
■ソースワークショップ
人生の分岐点にいる人にオススメのワークショップ
https://www.asobilife.com

毎月、個人セッションをアウトドアでしています。

自然の力を借りながら1日かけて自分を取り戻して行くようなセッションです。
自分自身の感覚を取り戻すのは自然の中が一番早いのではないかと思っています。
20年以上心理セラピーの世界に関わってきた今の結論です。
もちろん自然の中でも様々な心理療法は使いながらです。

雨の時には高尾山に登ります。

高尾山は元々、修験行者の山なので、精神を磨くのに良いのかもしれません。
雨は雨で自然が色濃くなるのがわかるし、日本人が本来持っている感覚は雨の中で培われたものではないかと思うのです。

高尾山を楽しく登りました。
苦行は卒業でいいのです。
だって、今までがんばってきたのだからね。

高尾山口駅からスタートです。写真はこれのみだった（笑）

いつもの定点写真です。
富士山が見えなくても、何回も言っているとどうでも良いことになりますね（笑）

雨予報なので空いている高尾山でした。
雨予報だと商売あがったりだとお饅頭屋さんのおばちゃんが言っていました。

はじめて山頂のお茶屋さんでご飯を食べたかも。
美味しゅうございました。

有隣堂さんでお饅頭を、十軒茶屋さんで団子を、高尾コーヒーさんでアイスクリームを。

うん、観光です。観光って「光を観る」のです。
そう外側の世界を見て、自分の内なる光を観るのが観光なんですよ。

良き時間でした。

フリースタイルコンテンツ

■個人セッション
自分で選択する人生を選びたい方に。
https://www.yoriyoku.com/
■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
https://www.hammockfullness.com
■ソースワークショップ
人生の分岐点にいる人にオススメのワークショップ
https://www.asobilife.com

フラット登山で紹介されていた富士下山をグッドエルダーズの仲間としてきました。

バスタ新宿から富士山五合目吉田口までは高速バスを利用。

そこから古から歩かれていた吉田口登山道を歩き、馬返しを経て中の茶屋まで。

自然派な僕からすると富士山の構造的な問題が気になったり。

富士山の魅力って五合目からの富士登山だけではないので、もっと大きな視点でオーバー・ツーリズムやゲートの問題。そして登山家をはじめ科学的視点を取り入れて行政は富士山を魅力のある山にしていってもらいたいですね。

五合目以下にも富士山の魅力は隠れていることがわかります。

もしも僕が王様になったら、スバルラインは閉鎖していわゆる０合目、つまり麓から登るようにしたいな。そして、山小屋も昔のような再現をしながら近代的にしていったらいいのかなと思ったり。

フリースタイルコンテンツ

■個人セッション
自分で選択する人生を選びたい方に。
https://www.yoriyoku.com/
■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
https://www.hammockfullness.com
■ソースワークショップ
人生の分岐点にいる人にオススメのワークショップ
https://www.asobilife.com